女性补气血的食物有哪些?
1、当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙,补气皮肤瘙痒……排骨一根,食物枸杞,女性红枣12枚,补气当归4片
排焯水,食物洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,女性葱,补气姜片,食物大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
2、银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝;,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快。
3、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
4、养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
以上文章就是小编为大家详细介绍的4种用于女性养气补血的食物,小编提醒广大的女性朋友在平时的时候一定要多注意调理,平时要养成良好的生活习惯或者饮食习惯,这段时间还需要经常锻炼身体,锻炼身体不仅可以增强人的体质同时还能够提高人的免疫力。
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