枣养生粥：粳米200g，粥该红枣8颗，女性山药一根，养生样冰糖适量。粥该

粳米淘洗，女性红枣洗净，养生样山药去皮切小段，粥该加冰糖一起放入锅中，女性加适量水大火 开，养生样转小火熬煮半小时至粳米软烂

胡萝卜粥;大米100g，粥该加入适量水煮沸后，加入刮去表皮、洗净的胡萝卜丁200g，改文火煮成粥。

此粥既有健脾养胃的功效，又有降压、强心的作用

人参粥;人参3g，放入沙锅内，加水文火慢煮20分钟，再加大米100g煮成粥，调入适量蜂蜜或冰糖即可。此粥对病后体虚、畏寒食滞、便溏泄漏者有食疗作用。常食此粥对心肌营养不良、动脉硬化及心绞痛、心律失常等都有良好的防治作用。

春天人体代谢旺盛，体内阳气渐升。饮食要以富含营养、健脾扶阳的食物最好。特别是各种黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等。此外，不要过食冷饮，以免伤了脾胃。

以上就是专家为我们介绍的这个问题的看法，上述的养生粥的做法可以多加学习，这样能够很好地保证女性的养生，并且能够保证避免影响到健康的问题，因此想要养生的女性可以多咨询专家进行，能够保证养生的效果很好。

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