时间:2024-06-29 03:20:33 来源:网络整理 编辑:休闲
寒冷的冬季,相信你们一定感觉到了天气丝丝寒冷,特别是很多免疫力低下,气血不足的女性,总是爱出现手脚冰冷,手脚冰冷会使得血液凝固,血液流通的比较慢,无论是穿了多么保暖的衣服都感觉到身体就像一个冰窟窿一样
前用热水局部泡手、泡脚脚,女性不但可以促进末梢的泡脚循环,还有帮助睡眠的女性作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡,擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面,多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤,其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环,以抗拒寒冷
1.维他命E,有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。
2.烟碱酸,这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。
冬季泡脚对身体非常好,特别是作为女性,特别是在泡脚的时候可以放上艾叶花椒或者是利用姜片,醋来浸泡脚这些都是可以有效的疏通自己的血管,刺激自己的血液加快上升,相信大家对于女性泡脚有什么好有了一定的了解。
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