“喜”要靠“养”，玩“养”的寿自中方法就是“玩”。一个人如果把对生活的玩认识，提升到欣赏和享受的寿自中层次，提升到玩的玩高度，那么他的寿自中心情永远是愉快的。有了愉快的玩心情，生活自然充满欢乐，寿自中益于身心健康。玩

玩的方法很多，正像于光远先生所说：“玩就在你的脚下，在你的生活中。”可以把玩和自己的兴趣结合起来，如果没有兴趣，则可以培养兴趣。

譬如和老年朋友一起画画、练字、写诗、作文;或是邀几位老友游览美景，垂钓水边，品茶弈棋;或是种花养草，看鸟落鸟飞;或是唱歌、跳舞，打太极拳等等。

只有这样，老年人才能从中寻找到精神寄托，获得无穷乐趣。至于麻将、扑克之类的竞技类游戏，并非绝对不能玩，只是不可成瘾，偶尔玩玩即可。