​跑步右腹痛是由什么引起的？

跑步右腹痛是​跑一种比较常见的现象，不少喜欢锻炼的步右人在跑步的时候都遇到过。不过，腹痛有的由什引起人只是一时出现，当他们的​跑身体适应了锻炼的节奏之后，这种腹痛现象就慢慢消失了。步右而有的腹痛人由会持续出现在跑步时腹部疼痛的现象，这就需要加以注意了。由什引起

运动后引起腹痛，​跑大致有以下几种原因，步右可根据不同情况采用不同的腹痛方法进行治疗。

1、由什引起准备活动不充分。​跑 开始运动时运动量过大，步右由于内脏器官功能还没有提高到应有的腹痛运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。

2、胃肠痉挛。 运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。

3、腹直肌痉挛。 多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。

4、呼吸节律紊乱。 大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。

虽然跑步右腹痛看起来不算是什么大的疾病，不过人体不少疾病都是通过一些小的现象反映出来的。如果人们在跑步时出现了腹部疼痛的现象，那么不妨先停下脚步，让身体暂时休息一下，等这种疼痛的感觉消失之后再继续锻炼。或者去咨询一下医生，把潜在的疾病原因排除掉。

(责任编辑：休闲)