营养高易消化的食物有什么？
发布时间：2024-06-29 04:03:37 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论很多人平时都有一些消化不良的情况，消化不良不仅会导致排便有问题，便秘，腹泻，而且还会觉得腹痛，想要缓解消化不良的情况，就要从根本上进行治疗，改善日常的饮食习惯，但是很多人都不知道，消化不良应该吃一些什
。
避免机械性和化学性刺激过强食物，营养机械性刺激增加对粘膜损伤，高易破坏胃粘膜屏障，消化如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等。易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等。坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等。强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激。同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品。主食以面食为主。烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。每日进餐定时定量不过饱。若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。
消化不良的患者，平时大多数吃饭的时候是吃的太快了，而且总是暴饮暴食，吃饭不定点，这样肠胃的消化功能会不太好，平时吃饭的时候尽量要细嚼慢咽，少食多餐，饭前喝碗汤，也是能够促进肠胃蠕动的，坚持长时间做到这些，就能有所改善。
相关文章
新生儿刚出生的时候是比较需要收到照顾的，很多的人初为人父人母所以对于新生儿身上发生的一些情况就不是很了解，有时候解决起来就比较困难，孩子身上的温度什么的都是家长关心的。那么，新生儿体温37度正常吗？还2024-06-29
得了死精症有什么危害1、诱发男性不育：死精症是说精子出现常规下的死亡数量，所以死亡精子不可能和卵子进行结合，因此死精症的危害最明显的就是导致男性不育。2、导致后天因素失调：出现脾胃虚弱，精血不足的情况2024-06-29
芒果这种水果不同于香蕉、苹果、西瓜，芒果吃起来剥皮很麻烦，常常搞得果汁沾了满手，让品尝美味的欢喜大打折扣。那么，吃芒果剥皮有什么技巧？常识网小编整理吃芒果剥皮的方法如下：芒果怎么吃？芒果怎样剥皮？芒果2024-06-29
对于中国人来说，米饭，就是复杂碳水化合物的主要来源之一。它不仅要为人体提供营养，也要为人体养身防病做出贡献。植酸是一种有机酸，它主要存在于大米、白面等谷类、全麦类食品中，特别是在荞麦、燕麦、高粱中含量2024-06-29
在我们一年四季中很多的朋友可能都比较喜欢春暖花开的春天，那么大家在欣赏春天美景的同时，可不要忘了春天变暖以后也是很多疾病发生的季节，也要好好保护身体特别是对于一些抵抗力较差的宝宝来说，家长们在此时更应2024-06-29
畸胎瘤是卵巢中常出现的一种生殖细胞肿瘤，对女性的健康存在着很大的威胁，不过大多都为良性的肿瘤，及时治疗是可以治愈的。女性在生活中也要养成体检的习惯，远离一切畸胎瘤的诱导因素，那么畸胎瘤会有什么症状呢？2024-06-29
最新评论