防驼背矫正带能矫正小孩驼背吗
我要评论
可以的防驼。日常生活当中也可以练习下列动作进行矫正。背矫背
驼背矫正练习：
(1)手扶墙压胸腰练习
距墙一步距离站立，正带正两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
(2)两臂翻握挺胸腰练习
背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
(3)背手挺胸练习
两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。
(4)坐位挺腰背
椅背上绑一物(不要太硬)，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。
(5)扩胸运动
两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
(6)俯卧两头起
俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做8～12次。要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。
(7)仰卧拱背：仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部离地，用力向上挺胸，保持2秒钟，再还原，做8～10次。要求挺胸时，背部离地面至最高点，脖子不能放松。
(8)持棍绕肩：两腿开立，两手握棍比肩略宽，举棍过头，双臂后绕，木棍落至后背，然后双臂再从后背绕至前由。练习12～15次。要求前后绕肩时手臂要伸直，挺胸收腹。
(9)爬行运动两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
(10)打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
以上从不同的方面详细的介绍了关于怎样矫正小孩驼背的问题，相信家长们已经非常了解。平常应该多注意小孩的一些不良习惯以及发育状况，发现问题时应该及时给予矫正，不要等到时间长了矫正不过来了，再后悔莫急。平常应该多给小孩普及一些这方面的知识，在平常家长不在的情况下，能够自己注意这些不良习惯，这样更有利于小孩的发育。
相关文章
早产儿听力损伤，是比较普遍的一种现象，因为早产儿由于各方面的指标还没有达到，所以早产以后，都特别容易损伤听力，那么早产儿听力损伤的主要原因，是黄疸引起的吗？为了你能了解的更加全面，就来看看下面详细的介2024-09-21
很多女性朋友都会有孕妇走路头晕这情况，对于怀孕的人来说，这也是常用的情况，不过这让很多孕妈妈都十分的担心，不知道自己的身体是出现了什么样的状况，会不会对肚子里面的宝宝有什么影响，那么孕妇走路头晕怎么回2024-09-21
很多怀孕的女性，为了自己怀孕能更加的健康，不出现任何的问题，想全面了解一下怀孕白带变化有哪些？下面内容就给很多想具体了解这方面内容的一些女性，全面做了介绍，所以对于很多怀孕的女性，为了你能了解的更加详2024-09-21
有不少的女性在怀孕的阶段，出现了怀孕出血肚子疼，出现这样的一种情况以后，很多女性都想了解一下怎么办？因为出现这种症状，往往对于孕妇的身体，对于体内胎儿，会构成严重的危害，下面就详细介绍了怀孕出血肚子疼2024-09-21
两岁宝宝出现便秘的现象做成原因是很多种的。其中宝宝的肠道功能弱，饮食不注意摄入身体的水分不足等原因造成的。那么就要注意了。两岁宝宝便秘是热结便秘、气虚便秘还是血虚便秘，那就要留意宝宝的大便，还有宝宝的2024-09-21
女性在怀孕的时候，如果有身体疼痛情况，都是要立即进行缓解，不要拖延治疗时间，否则对自身身体影响比较大，小腹隐痛怀孕怎么回事呢，这是很多女性不了解的，出现这样情况常见就是胎儿不稳定造成，女性情绪不稳定的2024-09-21
最新评论