游泳需要注意些什么事情？
游泳场所包括人工游泳池和天然游泳场，事情运动专家建议，游泳意最好选择正规的需注室内人工游泳池。
据福建省奥体中心游泳馆副馆长介绍，事情游泳场所的开放与经营，必须遵守《体育场所开放条件与技术要求》，该文件对游泳场所的卫生、安全等都做出了明确的规定。
游泳爱好者自身需要注意些什么呢？谢金云说，饭后40分钟后才能游泳，不能吃太饱或空腹下水，每次游泳不能超过两个小时，游完泳后热水淋浴不要超过10分钟。
“下水前一定要热身，让肌肉充分拉伸，让关节和韧带充分热身，下水后要掌握循序渐进原则，不要一下去就高强度运动。”浩沙健身俱乐部福建区私教总监何诚说。
运动专家提醒，进入泳池后，要遵守场所的规定，不要在泳池内打闹嬉戏，尤其不要潜水和跳水。对于初学者来说，要学会识别深水区和浅水区，不要试图到深水区游泳。
水上运动比陆地上运动更具危险性，游泳者不要过于挑战自己的运动极限，以免发生生命危险。“体能消耗过大会产生低血糖，特别容易在水中出现抽筋、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。”
游泳者自身要提高安全和卫生意识，传染病、皮肤病、隐性疾病等患者禁止进入游泳场所。“不要带病游泳，更不要酒后游泳。饮酒后下水身体受到冷刺激，容易引发心肌梗塞等突发疾病，很可能导致猝死。”
上文中介绍了一些游泳时需要注意的地方，在游泳前和游泳后都需要做好身体的杀菌消毒，洗澡的时候要很仔细，因为游泳池中接触了太多的人，是很容易造成细菌传播的。另外在游泳前下水前，需要做好热身的运动，否则也很容易出现水下腿部抽筋的现象。
(责任编辑：休闲)
宝宝两岁半发育指标是什么
阴虚用乌梅 乌梅功效介绍
感冒吃什么食物好 这些食物最有效！
小儿高烧39度该如何治疗呢推荐文章
-
我们都知道，在成年之前我们的身体都处在发育的阶段，所以家长们需要特别重视，而小儿生长发育的特点也是比较多的，我们不能根据一般的发育情况来进行判断，在发育的过程中也有很多意外出现，接下来我们就为大家详细
...[详细]
-
补肾要非常注意，因为在夏季服用传统的补肾产品，会因为其中的燥热成分损伤气血。还有肾虚会使我们的精力不足，你知道该如何补肾吗？肾虚不但让你的体质变差，还会让你的脸色变得很难看。今天小编给大家做了详细的解
...[详细]
-
每到炎热季节，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。加一些苦味食物。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促
...[详细]
-
老年人随着年龄的增大，会越来越缺钙，以至于走路摔了一跤就会骨折，那么怎么办呢？当然就是补钙了，食用一些补钙的食物和一些补钙的偏方，对于老年人补钙很有好处，建议食用。虾皮豆腐汤虾皮50克，洗净后泡发;嫩
...[详细]
-
生活中，随着我们年龄的不断增大，我们都会结婚生子，安家立业，这是每一个男人都会经历过的事情，当我们有了自己的孩子以后就会感到无比的幸福，同时孩子的一切都关系到你的心里，常常惦记孩子，这肯定是必然的了，
...[详细]
-
说起丹参，很多人听到这个名字以为和人参是一样的，其实不然，丹参味苦、微辛，性微寒;心、脾、肝、肾血分之药;具有活血祛瘀，养血安神，凉血消肿的功效;主治瘀血头、胸、胁、腹疼痛，积聚，月经不调，痛经经闭，
...[详细]
-
白带病为中医病名，亦称为带下，是妇女常见病、多发病。白带病是指带下量明显增多，色、质、气味异常，或伴有全身或局部症状。造成白带病的原因很多，如滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、老年性阴道炎、子宫颈糜烂、子宫
...[详细]
-
您爱喝枸杞茶吗？那您知道枸杞除了可以泡茶之外还可以怎么用吗？那您又知道枸杞子泡水喝的功效吗？不知道没关系，今天呢，就让小编为您介绍一下枸杞怎么吃的知识哦，感兴趣的您还等什么呢，赶快一起来看看吧。所谓的
...[详细]
-
有很多是早产的小孩子，对于家长来说，都想了解一下怎么才算早产宝宝发育标准正常，因为很多的家庭，都认为自己的孩子出现了早产，会影响自己孩子的发育，所以就想对这方面的一些内容，做一个全面的了解，那么为了你
...[详细]
-
夏季来临，天气湿热，高温持续不断，给人带来的最大的问题就是容易上火、肺热、中暑，这是夏季每个人都要十分的注意的，尤其是家里有老人和小孩子的。肺热咳嗽是一种常见的呼吸系统疾病，这类疾病一般情况下都是属于
...[详细]
热点阅读
