您现在的位置是:时尚 >>正文

女人多吃三种蛋最滋阴

时尚3人已围观

简介女人多吃三种蛋最滋阴鸡蛋:鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂,进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱,具有防止皮肤衰 ...

女人多吃三种蛋最滋阴

女人多吃三种蛋最滋阴

鸡蛋:

鸡蛋中所含的女人营养物质相当丰富。含蛋白质、多吃磷脂、种蛋最滋维生素A、女人维生素B1、多吃维生素B2、种蛋最滋钙、女人铁、多吃维生素D等。种蛋最滋鸡蛋黄中含有一定量的女人磷脂,进入人体中的多吃磷脂所分离出来的胆碱,具有防止皮肤衰老,种蛋最滋使皮肤光滑美艳的女人作用。鸡蛋中还含有较丰富的多吃铁,100克鸡蛋黄含铁150毫克,种蛋最滋铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。

人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素,如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。

小常识:

营养学专家认为,鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。

我们每天都要摄入足够的蛋白质,而蛋白质最好的来源就是鸡蛋,所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。

鸭蛋:

鸭蛋也有护肤、美肤作用,其美容作用略差于鸡蛋。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。

中医药学认为:鸭蛋味甘、性凉,有滋阴、清肺、丰肌、泽肤等作用。若常食鸭蛋1个、银耳10克、冰糖20克炖制的鸭蛋羹,有滋阴降火、润肺美肤的功效。

制法:将银耳水发,洗净,加清水,文火煮至烂熟;打入鸭蛋,加入冰糖,再用旺火煮至鸭蛋熟透即成。鸭蛋性偏凉,不如鸡蛋性平,故脾阳不足、寒湿下痢者不宜服。

鹌鹑蛋:

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养物质。

中医药学认为,鹌鹑蛋味甘、性平,有补血益气、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性,其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

Tags:

相关文章

  • 婴儿湿疹可以用金银花吗?

    时尚

    我们都知道,刚出生的宝宝身体素质都会比较差,那么,经常接触外界的皮肤就会很容易发生毛病,比如长湿疹。湿疹是婴儿常见的皮肤病之一,困扰了很多爸爸妈妈。有的妈妈有听说过婴儿湿疹可以用金银花治疗,到底有没有 ...

    时尚

    阅读更多
  • 营养丰富 紫菜汤食疗功效多

    时尚

    紫菜虽为植物,却有着海鲜特有的鲜香,因此受到很多人的喜爱。不仅如此,紫菜营养也是异常丰富。合理搭配其他材料,更可以做出具有各种口味和食疗功效的紫菜汤。紫菜虾皮汤:补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富,几乎 ...

    时尚

    阅读更多
  • 当这物进入女人身体竟立马怀孕

    时尚

    有些女性由于体质问题,比如宫寒,体虚,总是很难怀上孕。想快速怀上宝宝,除了生活中注意保暖等细节,饮食上也要合理调节。多吃助孕好食物。女性吃4种食物 助好“孕”1.黑豆补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12 ...

    时尚

    阅读更多


友情链接