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时间:2024-06-29 03:50:31 来源:网络整理 编辑:休闲
过多摄入维生素饮料有害吗过多摄入维生素饮料有害吗维生素饮料中的维生素多是水溶性维生素,如维生素C或B族维生素,尽管水溶性维生素进入人体后可通过尿液排泄,较少发生中毒情况,但也不意味着可以无限制摄入,并
过多摄入维生素饮料有害吗
过多摄入维生素饮料有害吗
维生素饮料中的过多维生素多是水溶性维生素,如维生素C或B族维生素,摄入素饮尽管水溶性维生素进入人体后可通过尿液排泄,维生较少发生中毒情况,过多但也不意味着可以无限制摄入,摄入素饮并非多多益善。维生如果你同时服用维生素补充剂,过多加上维生素饮料及膳食摄入的摄入素饮维生素,维生素的维生摄入就有可能过量,对身体也没什么好处。过多水溶性维生素之间的摄入素饮也会有一定的相互影响,如维生素C过多会破坏食物中的维生维生素B12,降低其生物利用率等。过多还需要注意的摄入素饮是,由于饮料含糖较多,维生喝太多会影响食欲,使一日三餐吃不好,长时间就会影响其他营养素的摄入、吸收利用,出现营养缺乏的问题。
什么是真正意义上的喝水?喝多少?
水是膳食的重要组成部分,是一切生命必需的物质,在生命活动中发挥着重要功能。所以我们提倡每天足量饮水,并且是提倡喝白开水。白开水是满足人体健康、最经济实用的首选饮用水。白开水不仅解渴,还最容易被身体吸收,促进新陈代谢,调节体温,还没有饮料含有的过多的糖。
饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml(约6杯)。在高温或强体力劳动的条件下,应适当增加。饮水的时间应分配在一天中任何时刻,喝水应该少量多次,不要感到口渴时再喝水,每次200ml左右(约1杯)。
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