您的当前位置:首页 > 综合 > 老年人吃什么好 老人饮食养生四佳品 正文
时间:2024-06-26 23:08:56 来源:网络整理 编辑:综合
现在的老年人都比较注重饮食养生的问题,对饮食也比较讲究,那么老年人在饮食方面该吃些什么食物有营养呢?下面小编就为大家介绍下老人饮食养生的四佳品。百合:含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及
百合:
含有丰富的饮食养生蛋白质、脂肪、佳品脱甲秋水仙碱和钙、老年老人磷、人吃铁及维生素等,什好是饮食养生老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、佳品活血、老年老人清肺润燥、人吃滋阴清热、什好理脾健胃的饮食养生补药。现代研究表明,佳品百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。
大枣:
据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
红薯:
我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查,发现此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
枸杞:
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
宝宝春季护理的一些方法?2024-06-26 22:40
怀孕31周羊水指数标准2024-06-26 22:39
胎儿眼睛发育的知识2024-06-26 22:35
羊水ph值是多少2024-06-26 22:02
32周胎儿早产母子要多接触2024-06-26 21:59
怀孕38周羊水指数的标准2024-06-26 21:57
孕早期口干怎么办2024-06-26 21:34
孕妇产前都有哪些预兆?2024-06-26 21:24
早产儿视力筛查必须要做吗2024-06-26 21:20
如何缓解孕妇呕吐2024-06-26 21:14
幼儿口腔粘液性囊肿的治疗方法2024-06-26 23:07
孕晚期阴道出血的原因2024-06-26 22:42
关于孕妇乳晕变大的问题2024-06-26 22:23
怀孕28周孕检都有哪些项目?2024-06-26 22:10
三个月宝宝肺炎该如何治疗呢2024-06-26 22:00
怀孕初期注意事项2024-06-26 21:14
怀孕39周胎动怎么办2024-06-26 21:13
怀孕七个月肚子疼是怎么回事2024-06-26 20:43
婴儿手脚乱动是怎么回事呢2024-06-26 20:42
羊水ph值是多少2024-06-26 20:28