老年人坐骨神经痛 适当运动伴针灸

  发布时间:2024-06-26 15:14:41   作者:玩站小弟   我要评论
老年朋友很多都对坐骨神经痛不陌生,其中绝大部分是由于坐骨神经一部分及周围结构的病变(如腰椎肩盘突出等),引发了对坐骨神经的刺激压迫与损害。随着身体的老化,这种症状会出现在越来越多人的身上,同时症状也会 。

老年人坐骨神经痛 适当运动伴针灸

老年朋友很多都对坐骨神经痛不陌生,老年其中绝大部分是人坐由于坐骨神经一部分及周围结构的病变(如腰椎肩盘突出等),引发了对坐骨神经的骨神刺激压迫与损害。随着身体的经痛灸老化,这种症状会出现在越来越多人的适当身上,同时症状也会不断加重。运动下面就让我们来看看那些能有效缓解坐骨神经痛的伴针好办法。

适当的老年锻炼活动

老年朋友既要加强运动以缓解病情,同时还要考虑到自身相对脆弱的人坐身体状况,避免在运动中受伤。骨神运动的经痛灸目的是为了增强周围组织的肌肉力量并改善体质和血液循环,从而有效缓解症状。适当考虑老年人的运动身体状态,应由低强度逐渐向中强度过度。伴针时刻关注血压和心率(尤其是老年有心脑血管病的朋友),糖尿病患者注意随身携带方糖以预防低血压症状。

以下是具体的操作方法

散步:每日1~2次,每次2~3千米,时间20分钟。

医疗体操

1)仰卧位屈腿:仰卧床上,做双腿分开、合拢的练习。

2)仰卧位屈膝:仰卧床上,双膝屈向臀部,慢慢再伸直。

3)坐位摆腿:坐床上,手支撑在体后,身体转向一侧,患肢小腿前后摆动。

4)坐位体前屈:直腿坐床上,体前屈,用手摸足尖。

5)立位摆腿:扶墙或扶床、椅子,患腿向前后放松摆动。

6)立位侧弓箭步:叉腰站立,做侧弓箭步,左右交替进行,要求练习时转移重心。

7)立位体前屈:两脚分开,比肩宽站立,向前做体屈运动。为加大运动量,可做体前屈后仰练习。

而具体锻炼时要考虑到患者的身体情况,切忌搞“一刀切”。如患者腰椎间盘突出,先进行推拿、理疗,使脱出组织逐步回位,再进行简单床上运动,疾病逐渐好转再向坐位、立位过渡。为加强腰肌的力量,可做左右扭腰动作,每日2~3次,每次10分钟左右。医疗体操可根据病情单节或成套练习,每日1~2次,每次10~15分钟。

  • Tag:

相关文章

  • 新生儿肺透明膜病的治疗方法

    其实新生儿的抵抗力是非常差的,再加上刚开始的时候,家长们在照顾自己的宝宝的方面还是不太熟悉的,所以可能会导致新生儿肺透明膜病的疾病产生,下面我们就一起来了解一下新生儿肺透明膜病的治疗方法。治疗方法:1
    2024-06-26
  • 眼睛干涩怎么办 4款食疗方呵护你的双眼

    现在的很多人工作都是整天对着电脑,这就造成了许多眼睛疾病,近视已经算是一个小问题了,如果长期对着电脑,造成眼睛干涩、酸痛,严重会发展成为眼睛失明,今天我们就来看一下如何保护我们的眼睛吧。眼睛干涩怎么办
    2024-06-26
  • 吃什么对眼睛好 老人眼睛八种对症食疗

    老人的眼睛常会有各种问题,那么该怎么保健老人的眼睛呢?下面就给大家介绍老年人眼睛不适对症八种食疗方案。桑椹糖取500克桑椹(鲜者加倍)捣成泥状,与500克白糖共煮,待糖液起黄色并可拔起丝时,倒在涂有麻
    2024-06-26
  • 春季巧食生姜 可美容减肥助睡眠

    话说胖子是没有“春天”的,可是春天既然都来了,我们这些胖友也不能拒绝它的美丽。所以,减肥成了我们的大计,除了传统的少食多运动,今天小编还要给大家推荐一款食材,生姜。春季巧吃生姜,不仅能美容、除湿、助眠
    2024-06-26
  • 新生早产儿听力筛查未通过怎么办

    新生儿早产儿,听力的损伤是比较严重的,甚至有的孩子会出现耳聋,所以对于很多家长来说,当自己的孩子是早产,一定要做好新生儿早产儿听力筛查,一定要尽快的通过以后,才能保证孩子的健康,那么新生儿早产儿听力筛
    2024-06-26
  • 腰椎间盘突出的偏方

    随着生活节奏的加快和生活质量的提高,越来越多的人患上了腰间盘突出症,那么什么是腰间盘突出症呢?治疗腰间盘突出症的偏方有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下吧,希望对大家有所帮助。腰椎间盘突出症是较为常见
    2024-06-26

最新评论