时间:2024-06-26 12:45:05 来源:网络整理 编辑:时尚
宝宝的出生让全家人都很兴奋,产妇无疑是最大的功臣,孕育十个月的宝宝终于见面了,也体会到了初为人母的美妙感觉,产妇在月子中身体还是比较虚弱的,而且还要进行母乳喂养,所以产妇的营养补充也是非常重要的,应该
大暑宜食老鸭汤。汤何由于夏季气候炎热而又多雨,制作暑热夹湿,产妇常使人脾胃受困,老鸭食欲不振。汤何因此需要用饮食来调补,增加营养物质的摄入,达到祛暑消疲的目的。营养物质应以清淡、滋阴食品为主,即“清补”。老鸭就是暑天的清补佳品,它不仅营养丰富,而且因其常年在水中生活,性偏凉,有滋五脏之阳、清虚劳之热、补血行水、养胃生津的功效。
老鸭汤性质温和,滋补,对坐月子的女性很有裨益。另外还可以喝些猪蹄汤、鲫鱼汤等,促进发奶。但月子期的滋补要有度,不要一味补过头,留下病根。制作食材:老鸭1只、瘦猪肉1斤、盖菜1斤、鸭肾干8两;:蜜枣2个、陈皮1/3个、生姜5片;盐、胡椒粉; 将老鸭和瘦猪肉切成大块,每块约1两重,然后放入开水中加入生姜片滚3分钟左右,去除腥味;鸭肾干用凉开水浸1小时后擦净,陈皮用凉开水浸1小时后去除底囊,盖菜洗净切段;将焯水后的老鸭及瘦肉、鸭肾、蜜枣、陈皮放入沙锅内加入凉开水(没过顶部约10厘米),猛火将水烧开后转中火煲2小时,再加入盖菜煲1小时,加盐调味即成全家喜爱的滋润鸭汤,也可加胡椒粉增加其香味。
我国古代医学对鸭作为滋补品有所论述,《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品。民间亦有“大暑老鸭胜补药”的说法。老鸭炖食时可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用,既可荤素搭配起到营养互补的效果,又能补虚损、消暑滋阳,实为夏日滋补佳品。如加配芡实、薏苡仁同炖汤则滋阳效果更佳,且能健脾化湿、增进食欲。
除了食谱产妇还要注意休息,没出月子尽量少吹风,这个时候的宝宝也是非常还带,基本就是吃了睡,产妇也有足够的时间进行休息,控制好自己的情绪,负面的情绪会影响到母乳也会影响到孩子的情况和情绪,不要干重体力的活,饮食上也不要吃口味过重的食物,内脏还在恢复的过程中,会受到影响。
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