您的当前位置:首页 > 知识 > 坚果对人体的好处有哪些呢 正文
时间:2024-09-21 06:59:21 来源:网络整理 编辑:知识
坚果是我们平时经常吃的一种食物,咀嚼起来非常的香,又脆脆的,不管男女老少都非常的喜欢吃,我们都知道它含有的营养成分很多种又非常的高,经常吃对身体也会有很多的好处,但是具体的好处有哪些,很多人都说不出来
清除自由基。对人
自由基非常活泼,好处会与人体内的坚果细胞组织以及DNA发生反应,从而产生毒性和损坏作用。对人研究表明,好处一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力,其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。
降低妇女发生2型糖尿病的危险。
美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查,结果显示,多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。他们认为,坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物,这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。
降低心脏性猝死率。
由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用,因而,在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后,吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃坚果的人相比,每周吃2次或2次以上坚果者,发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。
以上就是对坚果对人体的好处有哪些呢的相关介绍,其实除了以上这些好处外,坚果对人体的好处还有很多,经常吃对视力的提高与脑力的发育都有很大的帮助,虽然好处有这么多,但是也不要太贪吃,吃太多了就很容易上火的,每天适当吃几颗就可以。
婴儿指甲有白点的治疗方法2024-09-21 06:44
小孩手指盖上有白点的解决方法2024-09-21 06:35
产妇可以吃梨吗?产妇吃梨好吗2024-09-21 06:31
幼儿秋季疾病的预防2024-09-21 06:30
婴儿眼睛肿的原因2024-09-21 06:04
秋季儿童疾病的预防2024-09-21 06:00
胸小没奶这个锅平胸妈妈不背 平胸妈妈也能当奶牛2024-09-21 05:56
坐月子可以吃竹笋吗?产妇坐月子能吃竹笋吗2024-09-21 05:38
婴儿大便墨绿色的原因2024-09-21 05:18
宝宝手心出汗是什么原因呢2024-09-21 04:54
宝宝嘴角起红疙瘩痘痘是什么原因2024-09-21 06:45
孩子手指肚蜕皮怎样治疗2024-09-21 06:34
如何预防儿童驼背呢2024-09-21 05:56
如何应对孩子怎么不长高了2024-09-21 05:48
幼儿牙齿发育异常的原因2024-09-21 05:35
坐月子能吃黄瓜吗?坐月子可以吃黄瓜吗2024-09-21 05:31
产妇能吃酸性食物吗?坐月子可以吃酸性食物吗2024-09-21 05:23
孩子腿疼是不是在长高呢2024-09-21 05:02
宝宝两岁半发育指标是什么2024-09-21 04:57
母乳妈妈如何提高母乳质量 吃什么调节母乳营养2024-09-21 04:34