怀孕四个月腰酸的原因
在孕早期，腰酸因腰痛大多是怀孕因为雌、孕激素分泌旺盛，个月骨盆腔内血液聚集，腰酸因发生充血和淤血造成的怀孕，这时候的个月腰痛一般比较轻微，所以孕妈妈不必太过于紧张。腰酸因到了孕中晚期，孕妈妈的体重持续增长，子宫逐渐增大，腰部向前日益凸出，为了保持身体平衡，孕妈妈不得不将肩部和头部向后仰，这种姿势会引起脊柱过度前凸，脊伸肌持续紧张而造成腰背部过度疲劳，从而导致孕妈妈在这个时期出现腰酸背痛，一般休息后腰痛可以缓解。
另外，为了分娩时能让宝宝顺利通过产道，孕妈妈的体内会分泌出一种激素，这种激素可使连结骨盆的韧带松弛，同时还能松弛肌肉，使脊柱弯度加大，所以到了孕中晚期孕妈妈很容易就感到腰酸背痛。
做保健缓解腰酸背痛
按摩、热敷：这可是准爸爸大献殷勤的好时机，每天为孕妈妈做做按摩，缓解腰痛。按摩时，准爸爸五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷，每天用热毛巾敷在腰部半个小时左右，可以有效减轻疼痛感觉。
使用托腹带：进入中晚期后，孕妈妈可以考虑使用托腹带，从下腹部微微倾斜托起增大的腹部，帮助缓解腰部的压力。
做好保暖措施：腰部受凉容易损伤肾气，引起腰痛，因此孕妈妈要做好腰部保暖措施，即便在夏天也要少裸露腰部，睡觉时开着空调的话记得在肚子上盖一层薄薄的被子。
补充营养素：在孕期，由于胎儿对各种营养素的需求量不断增大，如果不及时补充各种营养素，不但不能满足宝宝的成长需要，而且会导致孕妈妈体内缺乏各种营养及矿物质。当孕妈妈体内缺乏钙、维生素和铁的时候，就容易引起腰痛，因此，孕妈妈在孕期要在医生的指导下适当补充各种营养素。
看完上面文章后大家应该对怀孕四个月腰酸的原因有深入的了解了，这也算是一个正常现象，大家心里也不要过于紧张，只要按照上面的步骤一步步去做，腰酸都是能够有所缓解的。另外还有一点需要注意的是怀孕期间也不要过于劳累，注意休息。
(责任编辑：时尚)
孩子鼻子不通气的妙招有什么
怀孕可以吃猪胰吗？怀孕吃什么比较好
怀孕可以吃柑橘蜜吗？怀孕吃什么比较好
怀孕可以吃筒骨吗？怀孕吃什么比较好
婴儿大便墨绿色的原因-
我相信，看着自己的宝宝甜甜地入睡，听着宝宝均匀而有节奏的呼吸，是爸爸妈妈们最希望的，可是婴儿在睡眠中出现的一些异常现象，那就是他们睡觉可能会出现一种惊厥的情况。因此，父母应学会在婴儿睡觉时观察他的健康
...[详细]
-
饮食的种类虽然是多种多样的，但是每个人的身体情况不同，所以日常饮食一定要结合身体情况，尤其是女性怀孕之后饮食特别重要，那么花生米怀孕之后能继续吃吗？酱花生米，是一道比较地道的家常菜，很多人都喜欢吃酱花
...[详细]
-
每个女人在怀孕之后总是充满着喜悦和期待，所以也会格外的重视，那么饮食作为生活中最重要的一部分就会引起重视，那么年轮蛋糕在怀孕时能吃吗，下面一起看一下。年轮蛋糕，Baumuchen，这个看似很难念的罗马
...[详细]
-
日常生活中羊肠是我们都喜欢吃的一种食物，但是怀孕之后能不能像平时一样在食用呢，这是每个孕妇都非常想要了解的，下面一起了解下。羊肠为羊只用于输送和消化食物的部位，具有很强的韧性和适量的脂肪。羊肠的肠头部
...[详细]
-
现如今，很多宝宝的牙齿都出现了发黄发黑的情况，显然，宝宝的牙齿出现这种情况是属于不正常的现象的，因此，当家长发现宝宝的牙齿有变黑的情况时，其一定不要忽视了在宝宝身上存在的隐患，那么，三岁宝宝牙齿发黑怎
...[详细]
-
一个幸福快乐的家庭会因为孩子的存在增加很多的乐趣，所以女性怀孕之后就会特别的小心和受到重视，其中饮食是最重要的，那么火烧怀孕期间能吃吗，下面一起了解下。火烧，扁圆如烧饼，分为火烧无馅）与肉火烧，一般以
...[详细]
-
每种食物的属性和营养价值都有很大的区别，尤其是孕妇这种特殊的女性要特别注意饮食的调整，其中香脆枣是比较常见的，下面一起了解下怀孕期间能不能吃。香脆枣是用红枣为原料加工出来的一种健康休闲食品，香酥可口、
...[详细]
-
食物的种类有很多种，每种食物的营养价值都是不同的，有些食物是不适合女性孕期食用的，所以女性怀孕之后不管吃什么都会小心翼翼的，下面一起了解下麻薯在怀孕期间能吃吗？麻薯是日本人把糯米粉或其他淀粉类制成的有
...[详细]
-
生活中，随着我们年龄的不断增大，我们都会结婚生子，安家立业，这是每一个男人都会经历过的事情，当我们有了自己的孩子以后就会感到无比的幸福，同时孩子的一切都关系到你的心里，常常惦记孩子，这肯定是必然的了，
...[详细]
-
很多准妈妈都是第一次当妈妈，所以在饮食方面特别慎重，有所顾忌，不知道哪些东西能吃哪些东西不能吃，吃了对宝宝有没有影响，生怕吃错了东西伤害到宝宝。今天，就来给各位准妈妈们普及下，孕妇到底能喝黑芝麻吗？相
...[详细]
