您的当前位置:首页 > 热点 > 产妇坐月子能吃粗粮吗? 正文
时间:2024-06-29 03:26:53 来源:网络整理 编辑:热点
大家都知道产妇刚刚生产完孩子,身体各方面都很虚弱,需要大量的补充营养,而且在饮食上面需要比较注意,很多食物还不能吃,特别是辛辣,生冷的食物绝对不能吃,大家都知道产妇的饮食应该合理搭配,那么产妇坐月子能
产妇在坐月子期间不但要正常活动,坐月而且吃得也不能太精细。产妇粗粮其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”,坐月如果是产妇粗粮顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。
因此在保证一定量粮食的坐月基础上,要粗细粮结合吃,产妇粗粮多吃一些富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不仅有利消化,还可以防止便秘。
此外,要保证产妇的营养全面,正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外,通过喝鱼汤来下奶的产妇,也不能光喝汤而不吃鱼肉,要知道汤里的营养毕竟有限,而鱼肉里的胶质纤维比较丰富,还能促进肠道蠕动。
分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液 不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水,因为红糖
中的营养成分更高,有较丰富的矿物质和微量元素等。
通过上面的介绍我们知道了,产妇在坐月子的时候粮食也不能太细,也需要搭配一些粗粮,所以坐月子是可以吃粗粮的,但是一次性也不能吃太多,怕消化不好,而且不适合产妇所需要的营养,产妇的饮食不仅要照顾产妇自己,还需照顾到宝宝,需要有奶水供应给宝宝。
四个月婴儿该如何护理呢2024-06-29 03:08
女性月经不调有8种症状 月经不调怎么办2024-06-29 02:56
粉葛生鱼汤帮助熬夜女性排毒养颜2024-06-29 02:56
月经期间不能吃什么?大姨妈造访不宜吃的食物2024-06-29 02:52
宝宝发烧手脚发热是什么原因引起2024-06-29 02:20
青梅酒怎么酿制?女性常喝青梅酒排毒养颜2024-06-29 02:12
男人这些部位如何保健 8个保护区得重视2024-06-29 01:14
男人吃蜂王浆能影响性功能吗 男人吃蜂王浆有什么副作用2024-06-29 01:10
新生儿惊厥的病因及治疗方法2024-06-29 00:49
女性特殊时期(月经期、妊娠期、哺乳期)如何运动保健2024-06-29 00:49
新入园幼儿分离焦虑的缓解方法2024-06-29 03:22
女性脸色暗黄的原因有哪些2024-06-29 03:08
日常生活中最易伤害女性健康的坏习惯2024-06-29 03:00
当心7种问题阻碍女性怀二胎2024-06-29 02:43
儿童早晚咳嗽的原因有哪些2024-06-29 02:08
女性选卫生巾要注意什么?购买卫生巾注意事项2024-06-29 02:05
经期后如何补血?姜枣红糖饮的做法2024-06-29 01:18
5类食物让女性告别妇科疾病2024-06-29 00:59
幼儿小肠气的治疗方法2024-06-29 00:54
更年期女性需要的6种营养素2024-06-29 00:52