肠胃吃什么食物好
![](/skin/2018/images/text-message.png)
其他食品的食物需要,降低身体总热量的肠胃吃汲取,从而达到减肥效
养胃食品
1.五谷杂粮:梗米,食物玉米,肠胃吃粟米,食物高粱,肠胃吃小麦,莲子,荞麦,甘薯等
2.肉蛋类:猪肉,猪肚,牛肉,狗肉,鸡肉,鹌鹑等
3. 水产品类:草鱼,鲫鱼,鳝鱼,黄花鱼,带鱼等
4.蔬菜类:番茄.红萝卜.白萝卜,生姜,大蒜,大头菜,莲藕,南瓜等
5.水果类:苹果,香蕉,橙子,木瓜,甘蔗,大枣等
薏米冬瓜骨汤 用料:薏米 30g ,带皮冬瓜 400g ,猪肋骨 400g ,带皮老姜 20g ,盐 10g 。 特色:此汤味道清淡,利于清热,益气开胃。 薏米莲子煲鸭汤 主料:净光鸭一只。 辅料:薏米、莲子、百合、陈皮。 调料:葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖。 做法: 1. 把鸭子切成块,放入开水中焯一下,捞出后放入煲汤锅中; 2. 在锅中依次放入薏米、葱段、姜片、莲子、百合、陈皮两片,再加入少许料酒、白糖、鸡精,倒入适量开水; 3. 待汤煲好出锅时加少量盐即可食用。
1、定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。 2、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度,否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。 3、细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。 4、饮水择时:最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。 5、适当补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。
6、多甘多暖:甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以提高免疫力。
以上就是有关肠胃吃什么食物好的介绍,上面介绍了各种养胃的食物之外,还介绍了一些汤品的制作方法,有需要的朋友可以在家试做吃一吃,会对胃部起到很好的调理作用,尤其是应酬较多的朋友,有时间多喝点滋补肠胃的汤羹,对肠胃起到保健作用。
相关文章
- 孩子处于新生儿阶段,往往是每一位妈妈最担心的时期。新生儿名为“新”,就是刚刚来到这个世界的小生命,还不能通过言语来表达自身的状态、情感等等。妈妈了解宝宝的状况,只能通过孩子的一些不正常的表现来揣测。新2024-06-27
- 很多女性怕吃避孕药对身体不好,所以会选择避孕药膜,不知道大家有没有听过这种药,功效就是让这种药融合到女性的身体内,它能够杀死精子,这种药力很强,成功避孕的几率有百分之95,在女性还不想生宝宝的时候,选2024-06-27
- 宫外孕对女性身体损害很大,宫外孕的原因比较多,改善这样情况的时候,要及时的进行,而且女性在宫外孕后,再次怀孕的时候,就需要避免这样情况,治疗宫外孕手术和药物都是不错选择,那药物治疗宫外孕怎么样呢,下面2024-06-27
- 人们都知道,女性怀孕后都会闭经,那么在怀孕初期出血是什么情况呢。有的人说,出血是正常情况,只要不是很严重就不会有事的。可是这究竟是怎回事呢,下面我们就来了解一下,到底是什么原因,以及还如何处理。原因怀2024-06-27
- 新生儿因为出生不久,对外界的环境不是很适应,加上自身的发育不完全,身体素质相对其他阶段的小朋友要差一点,所以新妈妈稍不注意就会发现自己的宝宝体温有时候高,有时候低,这个时候许多的家长都会给自己家的新生2024-06-27
- 很多的人因为意外怀孕经过人流手术打胎,也留下了很多的病根,人流对于女生的危害是很大的,因此经过人流打胎的女生很容易出现问题,一旦出现了问题该怎么办呢?人流后白带有血丝该如何处理呢?下面就请专家来介绍一2024-06-27
最新评论