当前位置:首页 > 焦点 > 不甜的雪莲果营养价值更高哦!

不甜的雪莲果营养价值更高哦!

2024-06-26 20:21:07 [知识] 来源:羞羞的网站

不甜的雪莲果营养价值更高哦!

不甜的不甜雪莲果营养价值更高哦!

不甜的莲果雪莲果营养价值更高哦!

雪莲果营养价值高,营养但同时它有一个很大的价值“缺点”,吃起来没啥味,更高跟香甜的不甜苹果、橙子等水果根本没法比。莲果其实,营养没甜味儿是价值好事儿,一旦你买的更高雪莲果吃起来有甜滋滋的味道,就表明其营养价值降低了不少。不甜

为什么呢?雪莲果一般秋冬季节上市,莲果新鲜的营养果肉水分很大,吃起来非常爽口。价值随着储藏时间的更高延长,雪莲果中的部分低聚果糖会分解成蔗糖,甚至葡萄糖和果糖,这时候的雪莲果虽然吃起来口感和风味更佳,但是保健功效却大打折扣。

要知道,低聚果糖是雪莲果中的主要保健成分之一,这种物质是肠道内双歧杆菌繁殖所需的最佳营养成分,可以促进双歧杆菌的增殖,进而调理肠胃健康,提高身体免疫力。而味道甜的雪莲果中的低聚果糖含量有所降低,你所期望的健康功效自然也下降了不少。

雪莲果含有丰富的矿物质及大量可溶性纤维,而且是名副其实的低热量、低糖分食物,特别适合糖尿病人和减肥者食用。因此,学会挑选雪莲果很重要,买不甜的更好。

对健康人群来说,很多人吃不惯雪莲果,觉得有股怪味,或者说“土腥味”。因此,还得学会如何食用雪莲果。

雪莲果既是水果也是蔬菜,无论凉拌、煮、炖、做馅都可以。跟大家分享一下烹饪雪莲果的方法:将雪莲果(1个)、胡萝卜(1根)和西兰花梗分别切成丝,油热后先将胡萝卜丝煸炒一下,稍后放入西兰花梗丝,最后再放雪莲果丝,稍微翻炒后放少量调味料即可。也可将雪莲果和牛肉一起炒,味道不错。

(责任编辑:时尚)

推荐文章
  • 孩子拉绿屎的原因

    孩子拉绿屎的原因 现在孩子饮食结构比较丰富,所以就特别容易拉绿屎,拉绿屎对于孩子的身体,是特别有影响的,特别是长时间的进行拉绿屎,就会对孩子构成严重的危害,所以很多孩子拉绿屎以后,很多的母亲就想了解一下孩子拉绿屎的原因 ...[详细]
  • 江南地区多暴雨 遭遇洪涝怎自救

    江南地区多暴雨 遭遇洪涝怎自救 最近江南地区出现严重的暴雨天气,连日暴雨易引发洪涝、滑坡、泥石流等自然灾害。那遭遇洪涝灾害如何自救呢?灾前防范:1.平时注意多学习一些防灾、减灾知识,养成汛期时关注天气预报的科学生活习惯,做到随时掌握 ...[详细]
  • 在楼房内遇到地震怎么办?

    在楼房内遇到地震怎么办? 在楼房内遇到地震怎么办?哪儿最安全房屋倒塌后形成的三角空间,往往是人们得以幸存的相对安全的避震空间(即大块倒塌体与支撑物构成的空间),比如墙角处,承重墙较多、开间小的房间、卫生间,结实、能掩护身体的物 ...[详细]
  • 地震应如何搬运伤员

    地震应如何搬运伤员 地震后骨折伤最常见中山大学附属第二医院院长沈慧勇告诉记者,他们即将派出第二批医疗救助队赶赴四川灾区,其中医生8人、护士12人,共20人参与。“医生几乎全是创伤外科的专家,其中又以骨科专家为主,护士也多 ...[详细]
  • 满月宝宝便秘的严重性

    满月宝宝便秘的严重性 婴儿的便秘的情况,一般是指婴儿每日的大便的次数减少,甚至出现2-3日或者3天以上都没正常大便的现象。满月宝宝的大便次数是判断婴儿是否出现便秘的现象的重要的依据。其实,婴儿的便秘现象出现的原因是平时的饮 ...[详细]
  • 输卵管畸形的危害有哪些

    输卵管畸形的危害有哪些 输卵管畸形是什么输卵管畸形是在发育过程中没有按照正常的发育,出现一些小障碍,导致了输卵管的畸形,这个在临床中还是很少见的,从输卵管畸形上一般从外面开始,输卵管畸形大部分是内生殖器器官,外生殖器官还有性 ...[详细]
  • 女人最容易患上这些疾病!

    女人最容易患上这些疾病! 女人最容易患上这些疾病!1、慢性疲劳综合征,女性为男性的5倍患者有强烈的疲劳感,无法通过休息恢复,伴有肌肉疼痛、记忆力丧失和失眠等症状。美国疾病预防控制中心调查显示,女性患此病的风险是男性的5倍。2、 ...[详细]
  • 遵循这些饮食原则帮你缓解痛经

    遵循这些饮食原则帮你缓解痛经 遵循这些饮食原则帮你缓解痛经遵循这些饮食原则帮你缓解痛经月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失 ...[详细]
  • 小孩肚子胀气的原因和应对方法

    小孩肚子胀气的原因和应对方法 年轻妈妈们看到宝宝活蹦乱跳可爱淘气的样子都会满眼慈爱,笑容满面,宝宝稍微不舒服,身体难过时妈妈们就会手忙脚乱,担心不已了。而对胀气这一小孩常犯的毛病,妈妈们更是可以说恨之至极。那么,小孩胀气的原因是什 ...[详细]
  • 在楼房内遇到地震怎么办?

    在楼房内遇到地震怎么办? 在楼房内遇到地震怎么办?哪儿最安全房屋倒塌后形成的三角空间,往往是人们得以幸存的相对安全的避震空间(即大块倒塌体与支撑物构成的空间),比如墙角处,承重墙较多、开间小的房间、卫生间,结实、能掩护身体的物 ...[详细]
热点阅读