您的当前位置:首页 > 休闲 > 血脂高饮食吃什么好呢? 正文
时间:2024-06-29 03:34:55 来源:网络整理 编辑:休闲
平时很多的朋友都经常会发现自己的血只出现不同程度的偏高,血脂偏高,很可能会引起很多的心脑血管疾病,平时除了可以通过吃药的方法来进行控制之外,在饮食方面也应该要特别的注意,下面小编就来介绍当发现自己的血
1、高饮杏仁:杏仁不含胆固醇,食吃什好仅含7%的血脂饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,高饮可替代含高饱和脂肪酸的食吃什好食品。
2、血脂菊花:有降低血脂功效和较平稳的高饮降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,食吃什好对心血管有很好保健作用。
3、鸡蛋:过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
4、大豆:含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60~100g,约有90%的人会痊愈或好转。
5、菌类:灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。同时,还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
长时间发现自己的血脂偏高的朋友,平时可以适当的吃一些茄子,它里面含有大量的抗氧化物,能够有效地增强人体的免疫能力,同时对于很多心脑血管疾病也会有一定的防治效果,并且还具有软化血管的作用,平时也可以进行一些体育锻炼。
宝宝头围偏大是什么原因2024-06-29 03:27
怀孕三个月孕酮低怎么办呢?2024-06-29 03:27
静电对胎儿的影响大吗2024-06-29 03:22
怀孕五个多月胎儿是怎样的2024-06-29 03:13
没满月的宝宝打嗝的原因2024-06-29 02:33
四个月胎儿可以做四维彩超吗2024-06-29 02:21
怀孕五个月腰痛该怎么办呢2024-06-29 01:59
孕中期孕妇操怎么做2024-06-29 01:51
幼儿病毒性肠炎的治疗2024-06-29 01:05
孕中期分泌物增多是怎么回事2024-06-29 01:04
孩子鼻子不通气的妙招有什么2024-06-29 03:14
破水对胎儿的影响大吗2024-06-29 03:07
先天愚型胎儿如何预防2024-06-29 02:50
补孕酮的药有哪些?2024-06-29 02:42
三岁宝宝便秘怎么办2024-06-29 02:36
二十九周胎儿做四维彩超效果还能最好吗2024-06-29 02:24
孕妇 便秘怎么办2024-06-29 02:19
怀孕初期发现子宫有囊肿怎么办2024-06-29 02:18
孩子病毒性感冒怎么办2024-06-29 01:47
一般怀孕几周分娩和产检的项目2024-06-29 01:07