动脉血管硬化吃什么好呢
1、硬化适当控制总热量:可使体重保持在正常标准范围。动脉超重和肥胖者,血管应控制好每天的硬化进食量,但控制饮食应逐渐进行,动脉可结合运动疗法,血管每月
0.5~l 千克即可。硬化糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。
2、少吃高胆固醇食物:高胆固醇食物如动物内脏、等应尽量少吃,特别是血浆胆固醇升高者,更应严格控制,但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高,但其中含有,对动脉硬化有防治作用,可以适当食用,但每天不宜超过2个。
3、少吃动物油(猪油):防治动脉硬化应多吃,要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸,所以应尽量少吃,但也不能完全不吃动物油,否则会给全身带来一些其他的不良影响,一般应使动物油和植物油的比例在 1:3 左右为宜。
4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物:多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用,在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物,如新鲜水果、豆类、蔬菜,主食不要吃得太精,因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素 E 等有益成分。
5、多吃富含钾、碘、铬的食物:目前是认为可保护心血管,而钠盐会增加心脏负担,因此动脉硬化病人,食物不宜太咸,同时要多食含钾丰富的食物,如蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、
以上内容为我们介绍了动脉血管硬化吃什么好的相关问题,大家应该对此已经有了一个更为清晰的认识,我们老年人应该多吃一些以上提到的食物,对于我们预防出现动脉血管硬化情况非常有帮助,同时适当的加强体育锻炼也是必须的。
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