女人游泳的好处和坏处有哪些？
游泳还能改变因年龄增长而变化的坏处体型。游泳可以增强胸部及背部的女人肌肉，减少腰围，游泳不论是处和男是女都可以拥有倒三角形的理想身型。对于上臂(肱三头肌)等日常生活中不易锻炼到的部位也是很有效果的。
因为必须用到全身，所以肌肉比例也会比较均衡。游泳还能使肺活量增加，提升持久力。这不仅是在运动的时候，至目前为止会感到喘的活动也可以变得比较轻松。在赶电车时也可以迅速恢复平静。
游泳能减少体脂肪，它属有氧运动。不会造成肌肉负担的运动，意指从开始算起20-30分钟以上会开始燃烧脂肪的运动。氧与血脂结合，能让此脂肪转换成能量。而所谓无氧运动像是短跑等，则是在锻炼瞬发力上有效。
虽然游泳能够确实减少体脂肪，但游泳是无法大幅减少体重。若是期待立即的效果的话就不容易持久。还有人认为游泳会使脂肪囤积。但这是有个人差异的，长时间处于低温下，有些人会感到脂肪容易囤积。具有魅力的游泳选手身材，却没有很多肌肉的理由说不定就是因为这个。若是在温水游泳池的话应该就可以解决这个问题。
一般而言，只要把握好度，游泳的好处是多于坏处的。但游泳不是适合所有人的，患有严重高血压和心脏病的人不宜下水游泳，否则容易发病。另外，游泳时一定要把安全牢记心中。要选择正确的游泳地点，做好充足的热身才能下水。
(责任编辑：综合)
为什么小孩手脚发热
肥胖儿童的危害大吗
3岁小孩驼背怎么办呢
十个月的宝宝胃口不好怎么办呢
早产儿听力损伤的主要原因黄疸引起的推荐文章
-
婴儿手心发热出现原因往往会有很多，就算我们想避免也不是那么容易的，所以我们要时刻注意观察婴儿平时的细节，像是一些平时有没有食欲、大便、舌苔等，都是可以通过这些细节来观察婴儿手心是否发热，因为婴儿本身不
...[详细]
-
小孩总会有一段换牙的期间，不知道大家有没有听说过在那个时候总会流传这样两句话，下齿的牙掉了应该往房顶上扔，上齿的牙掉了应该往门外的角口扔。因为小孩换的第一遍牙齿第二遍长出才能长得更好，接下来小编想为大
...[详细]
-
婴儿的身体无时无刻不再处于变化当中，如果有一个良好的睡眠环境，则对孩子的生长发育非常有利。选择一个合适对婴儿来说至关重要。由于婴儿的身体特殊原因，并没有具体的给婴儿枕头制定标准，这就让很多爸爸妈妈陷入
...[详细]
-
在一个家庭之中，许多人会将孩子作为一个中心，当一个孩子的身体出现这种或者那种疾病的时候，家长们会更加的担心。常常会有一些家长会听到自己的孩子说肚子疼。当检查之后，往往会有人发现孩子所说的肚子痛是胃痛。
...[详细]
-
你们听说过小孩病毒性感冒吗，我感觉大多数的家长都不知道这样的一种病，可定会问不就是感冒吗.所以我想请这些家长注意了，这不是我们平常的所说的感冒，这种感冒一定要接受特殊的治理才可以治好，所以认真的看看我
...[详细]
-
现在有越来越多儿童们吃的食物里面富含有添加剂，或者是一些激素之类的东西，可能吃一次两次不会有什么异常的情况发生，但是吃太多的话就会让儿童的发育受到影响，直接的引发性早熟的情况出现，这个时候父母们就一定
...[详细]
-
孩子是每个家长心中的最珍贵的宝贝，他们的健康时时刻刻地牵挂着父母们的心。要是他们的身体出现一点点的不舒服，家长就恨不得把整家医院都叫过来给孩子治病。随着现在科技的快速发展，每家每户都有了空调，炎热的夏
...[详细]
-
小孩的免疫力比成人差，很容易导致病菌的感染而感冒，那么小孩风寒感冒该怎么办呢，相信这时候对于没有经验的父母们，都会感到无所适从，不知道该怎么做起才能缓解小孩的病症和痛苦，父母们都不要心急，下面小编为大
...[详细]
-
唐氏综合症这一疾病是很多家长都听说过的，这一疾病在孩子身上会出现很多的案例。但是有的家长对于这样疾病的知识了解还是很薄弱的。因此我们要认真的了解一下这一疾病的知识。婴儿唐氏综合症一旦出现了，家长们还是
...[详细]
-
很多小孩睡觉时妈会满头大汗，多数父母会增许担忧，有些孩子经常在睡眠时出汗，汗水浸湿了衣衫、枕巾，这种现象中医称之为盗汗。许多家长为此担心，虽到处求医，但仍然见效不大。孩子晚上睡觉多汗的原因很多，有生理
...[详细]
热点阅读
