坐月子可以吃馒头吗
发布时间：2024-06-18 21:23:31 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论坐月子是一个女性最重要的一个时间段，在这个时候月子坐的好不好会影响到自己今后的一个健康问题，所以说不管是日常生活的一个保健还是饮食上的一个选择，女性朋友们都应该重视，需要给自己的身体大量的补充一些蛋白
。
一般情况下我们都可以放心的吃馒头，因为馒头其实也可以作为一种粗粮可以帮助我们消化，坐月对于身体健康是可吃可以带来一定的保健功效，月子时期女性可以放心的坐月吃馒头，改变一下自己的可吃口味。
包子和镘头都可以吃，坐月平时要注意多休息。可吃也可以多吃一些营养比较丰富 的坐月食物，鸡，可吃肉，坐月鱼，蛋，水果等。
早点：小米粥100克，红糖12克，馒头50克，鸡蛋2只，豆浆1碗。
午餐：馒头或米饭200克，肉丸子配小白菜(瘦猪肉50克，小白菜250克)，骨头香菜汤1碗。
午点(加餐)：下午3时左右喂奶后，西红柿汤加鸡蛋(挂面lOO克，鸡蛋1只，番茄100克)。
晚餐：豆浆1碗，米饭200克，红烧带鱼100克，白菜豆腐汤1碗(白菜100克，豆腐50克)。
上述两例食谱每天可向产妇提供3 110千卡热量，比平时增加约1 000千卡，这是为了保证哺乳的需要。如果妇女乳汁已无，或已不再喂奶，则应尽快恢复正常人的饮食量，即减少热量1000千卡，否则会使妇女身体发胖。
以上就是关于月子时期女性是否可以吃馒头的介绍，通过这些了解之后我们发现其实馒头对于月子时期女性而言是可以放心食用的，而且合理的搭配的话还能够给你提供更多的营养保健功效，因此希望月子时期的女性都能够重视。
相关文章
宝宝的身体在发育的时候家长要多加关注，这样才能够在宝宝出现了问题的时候可以发现来保证患儿的健康，避免患儿患上了疾病却没有及时的发现从而导致患儿出现危险的情况发生，尤其是要注意标准，那么两岁宝宝头围多大2024-06-18
丰胸吃什么好 推荐美容丰胸的5款食谱虾仁丝瓜汤材料：丝瓜一条，大虾仁，姜片，蒜头，橄榄油，酱油，淀粉，食盐，味精等各适量。做法：1、将丝瓜削皮，切成条状备用，将大虾仁洗干净后用牙签肠泥，用盐，酱油，蒜2024-06-18
每天久坐超过6小时危害女性健康1、父母亲有心脏病发作史心脏病风险系数为0、7-3、4倍）。如果父母一方或兄弟姐妹中有一人65岁前出现心脏病，那么你患心脏病的风险将增加70%。如果直系亲属中患病者超过两2024-06-18
女性补铁吃什么食物好女性缺铁容易引起贫血，所以女性朋友们要注重补铁。那么，女性补铁吃什么食物好呢？女性补铁的食物1、青萝卜萝卜的品种有很多，但要想补铁，最好是多吃一些青萝卜。专家指出，青萝卜中所含有的2024-06-18
宝宝正处于一个发育的阶段，对于小孩子来说可能身体比较的虚弱。加上日常的营养补充才能够健康的成长，如果生活中出现了手脚心发热，我们应该及时的留意，确定宝宝是哪一个原因出现了手脚心发热，宝宝还应该多喝水，2024-06-18
青年期女性要关注乳房保健姥姥遗传下来的乳头凹陷。乳头凹陷与遗传有一定关系，如果母亲或母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史者，下一代罹患乳头凹陷的可能比正常人要高。另外，青春期文胸使用不当，过小或过紧，也很容2024-06-18
最新评论