白菜的4种吃法给你健康

白菜的白菜4种吃法给你健康

白菜的功效

1、大白菜含有丰富的吃法粗纤维，不但能起到润肠、白菜促进排毒的吃法作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，白菜帮助消化的吃法功能。对预防肠癌有良好作用。白菜

2、吃法秋冬季节空气特别干燥，白菜寒风对人的吃法皮肤伤害极大。大白菜中含有丰富的白菜维生素C、维生素E，吃法多吃大白菜，白菜可以起到很好的吃法护肤和养颜效果。

3、白菜美国科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃大白菜的缘故。大白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。

白菜的4种吃法给你健康

1，白菜叶煲汤：将白菜外层大叶子剥下来，与百合、枸杞一起放入锅里，水开时放点北豆腐或冻豆腐炖汤；

2，取质地较硬的白菜茎，用刀斜片成三厘米大小的块，急火快炒，做成醋溜白菜；

3，将甘甜可口的白菜心凉拌，做成祛火小菜；

4，把白菜底部最硬的梆子切片煮水代茶饮，对于冬季肺热上火引起的咳嗽有很好的缓解作用，老年人也可以常喝。

另外，将白菜帮子切成丝，放点醋、盐、油及少量糖凉拌，清爽开胃。

大白菜维生素、矿物质及膳食纤维含量较高，除有严重胃病或腹泻者外，冬天多吃些很好。