您的当前位置:首页 > 综合 > 孕妇手抽筋的治疗方法是什么 正文
时间:2024-06-29 03:38:24 来源:网络整理 编辑:综合
现如今,很多女性疾病问题越来越多,给我们的女性朋友带来很多难言之隐,不知道大家早有没有听说过有孕妇手抽筋这种疾病的,这种疾病同时会给我们的生活带来很多负面影响,给我们的孕妇带来沉重的心里身体负担,还会
治疗方法:
1.经常锻炼身体,手抽防止肌肉过度疲劳。治疗运动前做好充分的孕妇预备活动,伸展开腿部、手抽腰部、治疗背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急,应该遵守每星期增加10%的原则。
2.经常喝水,不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。
3.注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如:喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素,还可以选择一些含有维生素D的钙剂,如钙之缘片,因为维生素D是钙离子被人体吸收的载体。
4.孕妇要经常改变身体姿势,每隔1小时左右活动1次,临睡前可用温水洗脚和小腿,还可根据身体的特殊需要,补充包括钙在内的营养成分。
5.夜里抽筋的人,尤其要注意保暖,不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。
尽管多数情况下抽筋不是病,但如果发生次数多,持续时间长,又没有明显诱因,就应该向医生咨询,尽快发现是否存有潜在的慢性病。
6.当小腿抽筋时,可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子),再按摩拇趾和整个腿,若再不缓解,则把脚放在温水盆内,同时热敷小腿,并扳动足部,一般都能使抽筋缓解[2] 。
7.应增加钙和微生素B1的摄入。钙的摄入量每天不少于500毫克。牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰富,应该多吃些。另外,孕妇还要多晒太阳。严重缺钙的孕妇,需请医生诊治。
8.孕妇平时不要长时间站立或坐着,应每隔一小时就活动一会儿,每天到户外散步半小时左右。同时要防止过度疲劳。
9.每晚临睡前有温水洗脚,在洗脚时对小腿后方进行3-5分钟的按摩。
10.平时注意养成正确的走路习惯,让后跟先着地;伸直小腿时,脚趾弯曲不朝前伸。
以上内容为我们介绍了孕妇手抽筋的相关内容,我们需要对这种疾病引起高度重视,因为孕妇手足口病这个问题会影响我们的子女,会影响我们繁殖后一代,希望以上的内容能对大家有所帮助。
32周早产儿成活率怎么样2024-06-29 02:55
秋季7款食疗治口苦2024-06-29 02:48
女人抗老防衰药膳方2024-06-29 02:39
秋季滋阴补阳最管用养生粥2024-06-29 01:44
小宝宝缺钙有哪些表现2024-06-29 01:38
吃这油的家庭迟早要出大问题2024-06-29 01:37
鱼汤越白越好?得知真相你肯定想抽自己2024-06-29 01:36
口干舌燥怎么办 7款食疗方滋润一冬季2024-06-29 01:27
32周胎儿早产母子要多接触2024-06-29 01:14
如何祛斑 祛斑食疗方你知道多少2024-06-29 01:08
小孩手脚心发热的原因2024-06-29 02:53
药膳食疗 八款药粥可缓解慢性疲劳综合征2024-06-29 02:49
贫血的人吃什么 教你六食疗方滋补女人血2024-06-29 02:42
杜绝牙龈上火的10个食疗偏方2024-06-29 02:17
新生儿受惊吓的症状及原因2024-06-29 02:06
为你封“麦”其实不用唱出来2024-06-29 02:02
糖尿病人吃什么好 10款经典方调理身体2024-06-29 01:50
12款药膳食疗偏方 安度更年期健康做女人2024-06-29 01:49
婴儿口腔有白点是怎么回事呢2024-06-29 01:25
夏季最刮油的蔬菜!还不赶紧吃?2024-06-29 01:02