做完有氧运动应该怎么办
据运动医学专家的有氧运动应该研究表明，人在运动时，做完流向肌肉的有氧运动应该血液增多，心率加快。做完当运动停止后，有氧运动应该血液的做完流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。
这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。
特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。 夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。
同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条件允许，最好洗温水澡。
做完有氧运动后的行为对身体的健康也有一定的关系，因此，我们建议大家最好遵守运动的规则和禁忌，这样才能帮助大家更好的强身健体，而不是伤害自己的身体。最后，建议大家在运动的时候备好服装，这样便于运动后的更换。
(责任编辑：休闲)
婴儿发烧抽搐如何观察与治疗介绍
宫颈糜烂应该怎么治疗好呢
宫颈肿瘤早期症状是什么
外阴阴道炎严重吗
三个月婴儿体重正常时多少推荐文章
-
32周胎儿早产，对于母亲来说，自己孩子早产，要想让自己的早产孩子能健康的成长，一定要在母子多接触方面，做得更加到位，更加的正确，才能让自己的孩子，能通过母亲的接触，感受到母亲的温暖和刺激，让孩子保证健
...[详细]
-
不知道我们大家对于宫颈炎症的早期症状有多少了解，现在这种疾病的发病率非常高，尤其是一些女性朋友中年女性朋友的发病率更高，对这种疾病其实采取有效的方法才能够彻底治愈，可能我们很多人对于宫颈炎症的早期症状
...[详细]
-
我们都知道，经常的按摩乳房对女性的乳房是很有好处的。但是具体的说起到底有哪些好处，很多女性又会觉得困惑。乳房对女性而言是很重要的，但是乳房也可能会诱发很多的疾病。特别是刚刚生育完，还处于哺乳期的女性，
...[详细]
-
现在社会生活节奏快，压力也是大，虽然如此，女人们还是费尽心思希望自己有一个健康漂亮的形象，不光有漂亮的衣服，还要有健康的身体以及精气神十足才行，如果其它都好只有脸发黄就给人一种没精神生病的印象，可是好
...[详细]
-
生活当中有不少的人对于宝宝疱疹性咽峡炎这一疾病还是比较陌生的，所以众多家长们总是忽视了疱疹性咽峡炎疾病的存在，没能及时的发现病症及早的医治，而导致病情的延误，所以只有了解了此病的早期症状表现，才能尽早
...[详细]
-
现在越来越多的女性会由于各种原因引发自己身体不适比如尿频尿痛等现象，其实，这时候如果长期如此，我们需要警惕盆腔炎。那么，盆腔炎在月经期有什么症状？其实，盆腔炎分急性和慢性两类。急性盆腔炎又会有什么症状
...[详细]
-
月经是每个女性都要经历的，月经期间女性也是需要非常注意的。这个时候如果不多加注意的话会有很大的麻烦的。有些女性或多或少在月经期间的时候脾气会有变化，很多女性会很容国生气。月经期间生气对身体是很不好的，
...[详细]
-
宫颈糜烂疾病的程度有很多种类型，人们常分为三度，如一度二度三度，三度的宫颈糜烂也就是重度宫颈糜烂，如果有重度宫颈糜烂疾病的话，那么对一个女性来说危害性是很强的，不及时治疗的话危害性质会更大，重度宫颈糜
...[详细]
-
我们每一家庭都是希望一家人健健康康的，不希望有疾病出现在家人身上，尤其是家里的孩子身上。小孩身上起红斑这是孩子身上常常出现的情况。但是有的家长并不知道出现这种情况的原因。为了更好的保护孩子的健康，我们
...[详细]
-
阿胶是一种非常著名的药物保健品，在阿胶的产地山东自古就有用阿胶来调理身体的习俗，而阿胶调养身体的功效是非常强大的，特别是对于女性的身体调养功能非常的明显，但是，有许多的女性们都担心食用阿胶会造成身体经
...[详细]
热点阅读
