散步可以消耗能量吗？
1、可消首先，散步速度很关键，可消可以选择以12分钟走1.5公里的散步速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。
2、通过散步可以减肥这是大家公认的方式方法，但是那也要有一定的量，不能一天只散步一二十分钟！在普通散步的基础上有意识的加大前后摆臂的幅度，有利于扩张胸部和活动肩部，对于调节呼吸系统有良好的作用。不过这个动作要注意不要伤及无辜哦。
3、 每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。
4、 要知道，散步一般都是再饭毕以后，其实我们也可以一边走一边打着圈按摩腹部，促进肠胃消化预防肠胃病哦，至于是顺时针还是逆时针就全凭你所好哦。
散步这种有氧的运动，不但能消耗能量，达到减肥的效果，还可以有益于身体健康，简直是一举两得。不管大家是否要减肥，都建议吃过晚饭后出门走上几圈，出一身微微的汗。但切记不能在出汗后喝冰水，否则对身体是不好的哦。
(责任编辑：焦点)
三岁宝宝牙齿发黑怎么办
孩子上呼吸道感染咳嗽怎么办呢
儿童耳聋的原因是什么？
儿童嘴歪是怎么一回事呢？
儿童早晚咳嗽的原因有哪些推荐文章
-
宝宝到身体护理保健工作，家长们需要格外的注重，因为我们都知道宝宝本身的身体抵抗力比较弱，如果生活当中不注重一些护理和保健，那么很容易受到各种个样不利因素的困扰，给他们的身体带来影响，宝宝发烧或者拉绿屎
...[详细]
-
孩子频繁的打呵欠就是有点反常，但也不用担心。小孩子频繁打呵欠只是因为没有得到很好的休息，或者就是睡眠时间不足。这都是可以改变的，一定不能让孩子养成晚睡的情况。这样的孩子大脑发育情况就没有充足睡眠的孩子
...[详细]
-
父母最怕的就是宝宝有什么健康隐患，特别是刚当准爸妈的新手们，宝宝刚出生怎么样待宝宝，宝宝有什么也异常就着急上火的不得了，就拿新出生的宝贝来说吧，新出生的宝宝这是一个正常的过渡反应，蜕皮不需要特别的护理
...[详细]
-
我们都知道孩子在成长的过程当中总是会遇到一些健康的问题，其中由于孩子身体成长发育比较快，身体的免疫力特别差总是容易出现感冒发烧等疾病，一旦孩子出现发烧家长们总会特别的注意，尤其是反复发烧，特别容易引起
...[详细]
-
每个家庭的小生命都是宝贝，尤其是现在很多的家庭只有一个孩子，对于孩子更加的宝贝。对于小孩子来说，身体比较的脆弱，是很容易患上疾病的。宝宝疱疹性咽峡炎就是其中的一种，那宝宝疱疹性咽峡炎的临床表现是什么？
...[详细]
-
出现夜马牙怎么办呢？如果家长发现小孩马牙之后，首先要去除各种导致磨牙的刺激因素，如果孩子马牙已经形成习惯，那么就要注意进行行为矫正，下面小编就来讲一下关于小孩马牙的一些矫正方法，相信在看过之后肯定会对
...[详细]
-
孩子如果实在白天一直不停地打呵欠，那就是孩子睡眠质量不好，或者就是没有得到很好的休息。如果孩子是在晚上打呵欠，那就说明孩子很困了，应该要去休息了。小孩子一定要有充足的睡眠时间才能促进骨骼的发育，睡眠质
...[详细]
-
有个阿姨就说了，她家的孩子10岁了，感觉的自己的乳房痛，就问我了，10岁女孩乳房痛会不会是有什么么病吧？我微微一笑，告诉她，这其实是因为孩子身体已经开始发育了，10岁女孩乳房痛其实是很正常的现象，不用
...[详细]
-
在我们的生活中宝宝的身体健康可是家长们十分关心的问题，很多的家长发现自己的孩子在夜晚睡觉的时候有磨牙的症状，这到底是怎么回事什么原因引起的对宝宝的健康生长有没有影响呢？今天小编就为大家详细的来介绍一下
...[详细]
-
孩子是每个家庭的小宝贝，小宝贝感冒发烧自然是非常重要的事，一般人都会采用西药的治疗方法，但西药化学成分对孩子娇嫩的内脏会造成一定的伤害，不如采用一些小偏方，下面介绍了几种治疗小孩感冒发烧的偏方，来了解
...[详细]
热点阅读
