新妈妈在坐月子期间喝水要遵循少量多次慢慢喝的喝水原则。

产后第一周，产妇新妈妈应该每次少喝点水，到底避免一次喝大量的喝水水，以免给肠胃造成过重的产妇负担，等到身体慢慢恢复正常，到底新妈妈可以每天喝6-10杯水，喝水每杯250毫升。产妇

通过饮食改善

温白开水不需要经过消化就能直接被身体吸收利用，到底是喝水最适合产后新妈妈喝的水，另外，用食物来改善口渴也是很好的方法，如喝小米粥，小米的营养价值很高，传统上认为有清热解渴，健胃除湿，和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用，可以改善失眠，胃热，反胃作呕等症状，并对产后口渴有良效。

苹果有生津止渴的加工资，适量食用可以改善产后口渴的症状，不过，产后脾胃虚弱，不宜生吃苹果，最好蒸熟或煮熟了吃，也可榨汁后温热饮用。

温馨小提示：产后口渴比较严重而且经久不愈的新妈妈可以咨询医生，调制中药药膳服用，以缓解口渴，如观音串或荔枝壳50克加水熟煮，过滤后当水喝，口渴较严重时，可以试试含维生素C片，对于缓解口渴有一定的效果。

除了喝白开水，新生妈妈也可以考虑适当喝一些红酒。女性在生产过程当中会出现身体缺血的情况，而葡萄酒当中含有一定量的铁，因此产妇适当喝一些葡萄酒能够起到一定的补血作用，使得新生妈妈的脸色看起来红润一些，有助于身体的恢复。

(责任编辑：知识)