心脑血管饮食注意事项是什么
心脑血管疾病饮食注意事项
第一：限制摄入过多的热量
想要有效的预防心脑血管疾病，那么日常就应该多吃一些粗粮，这样才能够有效的增加人体之中含有的纤维素以及复杂糖类，这样身体才能够更加的健康。专家告诉我们。想要令身体更加的健康，那么糖分的总摄取量应该保持在百分之六十到百分之七十之间。
第二：限制脂肪的摄取量
想要预防这一类型的慢性疾病，那么就应该以植物性脂肪作为突破口，尽量少吃一些瘦肉、鸡鸭鱼肉等等，而是应该多吃一些瓜果蔬菜，并且将体内的脂肪总摄取量保持在百分之三十以下。
夏季心脑血管疾病多发，因此可以选择多吃些豆制品、降压的蔬菜、补充水分和维生素的水果，保持大便通畅。保证充足的睡眠，避免过度劳累，不宜剧烈运动，适当进行有氧运动是有益于身心健康的。此外避免情绪激动，在医生的指导下用药治疗。
(责任编辑：百科)
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