1、女性腹部保暖

保持身体暖和将加速血液循环，经期并松弛肌肉，肚疼尤其是女性痉挛及充血的骨盆部位。

①多喝热的经期药草茶或热柠檬汁。

②喝红糖水，肚疼如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛。

③找来一小把花椒，将其碾碎。加入水烧开，将花椒放入锅中，同时切入一些姜片，待煮沸两次即可停火。将其导入杯中，待水温适宜就喝一杯。

⑤在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。最好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去。

⑥买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。

2、适量运动

在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。

3、服止痛药

①服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

②服用避孕药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果。但是禁止过多服避孕药。过多服用避孕药会导致月经推迟。

当出现痛经的症状后，如果症状比较轻，就可以通过喝红糖姜水，用温水袋热敷腹部等方法，让腹部保暖，就会缓解疼痛的症状。如果是症状比较的严重，就可以及时的找医生，服用一些药物来缓解了。在月经期间一定要注意避免吃寒凉的食物，减少腹痛的出现。

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