时间:2024-06-26 23:12:34 来源:网络整理 编辑:娱乐
大家都知道肥胖是很多人的难言之隐,但对于一些人而言,太瘦也成为他们很大的困扰。外表看起来一副弱不禁风的样子,给人一种弱弱小小的感觉。所以增肥已成为他们的重要目标,那么,如何才能增肥下面我给大家介绍一下
早上:两个鸡蛋打在碗里,介绍放5小匙白糖,瘦人食谱用开水冲后服用。增肥然后吃包子也行 ,介绍吃油条也行,瘦人食谱不吃可不行。增肥
中午:11点半左右吃午餐,介绍啤酒+米饭,只要要有三个菜,吃饱后再喝一瓶高钙奶。上床午休睡觉至少2个小时。
下午:5点半吃晚饭,面食或者粉类,也要吃饱。吃完后看电视或者看电影,到7点多开始吃卤制品+啤酒,吃完继续看电视。
晚上:11点煮鸡蛋,2-3个。煮10分钟,吃两三个鸡蛋,在吃几颗巧克力饼干,配高钙奶一瓶一起吃掉。
通过以上瘦人增肥食谱,我们可以有效地达到增肥的目的。相信我们广大的“瘦子”也可以解决困扰,从而更加自信,自信才能更好地生活,才能铸造更大的成功。为了增肥,也要科学的选择食谱哦!
宝宝两岁半发育指标是什么2024-06-26 23:12
顺产顺利的七个小秘密2024-06-26 22:46
孕妇瑜伽呼吸法2024-06-26 22:41
什么时候做胎儿先心病筛查呢?2024-06-26 22:41
孩子身上起成片红疙瘩是怎么回事2024-06-26 22:01
踏进产房 即将做五件事2024-06-26 21:41
孕酮低是什么原因造成的2024-06-26 21:09
女性在孕期同房是有效的胎教2024-06-26 20:58
手足口病病症有哪些2024-06-26 20:53
孕晚期补钙2024-06-26 20:50
婴儿睡觉惊厥的五种症状2024-06-26 22:52
孕晚期羊水少怎么办2024-06-26 22:13
孕妇初期腰疼怎么回事2024-06-26 22:04
顺产侧切伤口护理2024-06-26 22:00
婴儿一天大便几次正常呢2024-06-26 21:54
孕晚期羊水少的原因2024-06-26 21:45
预产期超过了怎么办2024-06-26 21:11
妇产科常见疾病2024-06-26 21:04
婴儿嘴角发红相对治疗方法2024-06-26 21:03
让胎宝开心的8种方法2024-06-26 20:50