女性补血养血 四款补血养生汤
贫血的女性人吃什么补血?
1、桑葚干
桑葚干是补血目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,养血是款补水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃,血养每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,生汤还可以美容。女性
2、补血红豆
红豆不仅营养成分高,养血女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。
3、莲藕
根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质,有最符合人体所需求的各种营养,能帮助起到补气益血,增强免疫力的作用,而且容易消化。
4、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧。
5、红枣
红枣是补血的人首选的食物,它含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
6、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。
7、葡萄
葡萄性平,味甘酸,无毒,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
8、南瓜
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。
9、面筋
面筋这种食品在我们生活中极为常见,尤其是我国北方居民,面食更是家中的主食。专家提醒,别看面筋常见,它的补血功效同样不容忽视,研究中发现面筋中所含有的贴纸非常的丰富,而要想补血首先要补铁,这样才能起到真正的补血目的。
女性补血养生汤
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒……排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片
排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤,可以多喝一点。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。
姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
(责任编辑:热点)
-
有很多的小孩子胆子很小,经常出现被吓到的情况发生也就是惊厥,如果治疗的不当那么很容易留下心理的阴影,这样就会严重的影响到孩子的身体的健康,因此出现了惊厥的症状就需要及时的治疗,那么小孩惊厥有哪些症状呢 ...[详细]
-
闭经是一个可由多种原因造成的临床症状。传统上将闭经分成原发性和继发性,18岁作为诊断的界限。但因为闭经的病因和病理生理机制十分复杂,加上环境和时间的变迁以及医学的发展,人们对闭经的认识、诊断标准和治疗 ...[详细]
-
冬日里怎么选择合适的饮品补充水分有益身心健康,更何况在寒冷的冬季,一杯暖暖的水,让你倍感温暖。那么一天之中怎么选择合适的饮品呢?早餐:一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚,如果您家里有一台榨汁机, ...[详细]
-
在生活中,相信不少男性朋友都有脚汗多的情况,这让人很是苦恼。脚汗多往往会有脚臭,这让人很是尴尬。那么,男人脚出汗是什么原因呢?出汗严重怎么办?汗脚脚臭要怎么办呢?下面就和常识网一起来了解一下吧,感兴趣 ...[详细]
-
一些婴儿出现了大便不正常的现象发生,严重的影响到了患儿的身体的健康,因此患儿就需要及时的治疗来保证身体的健康,避免因为上述的问题导致患儿出现危险的情况发生,尤其是大便的问题,那么婴儿一天大便几次正常呢 ...[详细]
-
宁波无痛人流多少钱?在宁波做无痛人流手术的医院有很多,甚至是一些小诊所,小医院也都隐秘的开设了人流手术。往往这些小医院诊所的人流手术受到设备条件和医生技术的限制给女性带来很大的伤害,可是为什么还是有不 ...[详细]
-
内分泌失调是女性最常见的一种疾病,而且,这种失调表现出很多的症状,虽然,内分泌失调不会很快危及到生命,但是,却给身体的健康埋下隐患,男性也会出现内分泌失调,但是相对来讲,女性的比例更大一些,这是跟女性 ...[详细]
-
随着医药技术的进步与发展,越来越多的药物新品种诞生于世。生活水平的提高,并不意味着身体素质的提高,各种病症在折磨着人们,生病了就赶紧买来各种相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素,就会 ...[详细]
-
相信大家对于打嗝这样的症状肯定是非常熟悉的吧,打嗝是我们常见的一种症状,打嗝的出现容易给我们带来了多方面的麻烦,所以我们建议广大的读者朋友们有必要重视打嗝这样的症状,宝宝也是会出现打嗝的情况,宝宝打嗝 ...[详细]
-
血液是生命之本。对女性来说,血液影响肌肤、毛发、五官,也是美丽之本。血液不安,我们就会相应受扰。请对号入座,从根本入手,调养血液的虚实平衡。干燥秋冬,有些花草蔫了,有的却像没事儿一样。最根本的原因在于 ...[详细]