看我六招轻松治孕吐
一,饭菜要清淡,少油,少调料
油要选得好,自己对什么油特别敏感,就得换油烹饪菜。那时,我是正月孕吐,大部分饭菜是用猪油,闻到气味就难受,后来改用菜籽油,菜里不放调料,才有所好转。忌过辣、过甜、过咸、过油腻……
二,就餐远离厨房,单独吃饭
和其他人一起吃饭,虽然热闹,但必然避免不了其他饭菜的气味。吃饭的地方要保持通风,可适当地转移自己的注意力,能吃多少便吃多少。我那时是在房间吃饭,一边看电视一边吃饭,虽然吃得很慢,但还是能坚持吃下半碗或者一碗饭。
三,越是吐得厉害,就越得吃饭
很多孕妈总是害怕吃了会吐,所以对吃饭很恐惧。孕吐一部分是生理反应,还有一部分是心理反应。当孕妈们产生孕吐的时候,一定要不断暗示自己,吃了就不会吐了!很多时候,是因为我们胃里没有了食物,引起胃酸,导致孕吐。那时候,我吐了之后,用清水漱口后,马上就开始吃饭。在吐后的十分钟,是可以吃下一点东西的。如果不吃东西,孕吐就容易吐出胆汁水,感觉整个身体都会被抽空!当胃里有了食物,就能避免吐胆汁水,孕妈们也就不会吐得那么辛苦。
四,食物多样化,想吃什么就吃什么
怀孕初期胃口变得很奇怪,可能一会这想吃那想吃,或者又什么都不想吃。这时候,孕妈们要自己尝试口味多样化,找到自己喜欢吃的食物。那时候我喜欢吃老面馒头,用来代替饭菜也是不错的选择。想吃什么就吃什么,我孕初期还吃过几包酸菜泡面。我从来不喜欢吃泡面,但孕期的时候却觉得无比的美味,也因为胃口的改善,慢慢开始吃东西了。
五,早上醒来吃点饼干可防晨吐
早上醒来不要急着起床,起床过快,也容易导致晨吐。经过一夜的消化,胃里空空的,急着起床,刷牙时容易呕吐。睁开眼睛时,吃点饼干,或者其他干粮,然后再倒头睡会。然后再起床刷牙,吃早餐。
六,饭后可吃一些带有酸味的水果
孕妈在孕初期,稍微吃点东西,不易消化,就容易打嗝。吃完饭后半小时,吃点带酸味的水果,有利于食物的消化,对治疗孕吐也是有帮助的。
孕吐不可怕,可怕的是我们不去积极地找应对措施。我那时吃过饭后,还会出去散会步,每当闻到令我感到快要呕吐的气味,就赶紧远离。只有当我们胃口变好了,能吃能喝能睡了,才有力气将“皇太后”演绎得淋漓尽致。
相关文章
- 每个家庭的小生命都是宝贝,尤其是现在很多的家庭只有一个孩子,对于孩子更加的宝贝。对于小孩子来说,身体比较的脆弱,是很容易患上疾病的。宝宝疱疹性咽峡炎就是其中的一种,那宝宝疱疹性咽峡炎的临床表现是什么?2024-05-18
- 有过生育经验的女性都知道,很多自然流产都发生在女性怀孕初期,因为怀孕初期胎儿还不稳定,很容易受到影响而造成流产,如果怀孕初期的女性发现阴道里出血,一定要重视起来,下面就来为大家介绍一下女性怀孕2个多月2024-05-18
- 孕妇怀孕在身,宝宝在慢慢长大,孕育着希望。可是大家都知道,白带异常,是许多妇科炎症常见症状之一。然后作为一名宝妈妈,就更应该了解孕期白带异常的危害,并且从而提高预防措施。那孕期白带呈豆腐渣状是怎么回事2024-05-18
- 怀孕会传染弓形虫吗?这个问题今天好好和大家说一下,传染弓形虫的方式是宠物还有生的食物,所以建议孕妇远离宠物的同时不要吃生冷的食物,东西要煮熟了再次最安全,多吃蔬菜比较好动物的内脏或者是肉类也要煮熟了才2024-05-18
- 其实现在婴儿的身体是非常难照顾的,这样的话就会导致有的时候照顾不周,身体上面就会出现一些不好的现象,有的时候指甲上面还会出现了一些白点的,那么下面我们就一起来了解一下婴儿指甲有白点的治疗方法。治疗方法2024-05-18
- 现代大部分的女性朋友都有自己的工作,这是让自己独立,感觉自己的价值得到体现的一种方式,当然工作是需要一个认真的态度去对待的,不是说你想干就干不想就不干的,对于我们怀孕的女性朋友也是一样的,虽然女性朋友2024-05-18
最新评论