秋季养生小常识 适合秋季食用的饮食
1、合秋主食及豆类的季食选择：大米、小米、秋季玉米、养生用的饮食荞麦、小常大麦、识适小麦、合秋糯米、季食糙米、秋季高粱、养生用的饮食豆腐、小常豆浆、扁豆等。
2、肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。
3、蔬菜的选择：豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。
4、水果的选择：橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。
5、其它：栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。
(责任编辑：娱乐)
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