双脚划圈可预防中风
时间:2024-09-27 07:26:31 来源:羞羞的网站 作者:娱乐 阅读:876次
双脚划圈主要是双脚踝关节的运动,中医认为,划圈踝关节为足三阳经、可预足三阴经和阴阳二跷脉的防中风通过之处,经常活动踝关节,双脚不仅可以疏通相关经络,划圈还可刺激关节周围的可预腧穴,起到平衡阴阳、防中风调和气血、双脚开窍醒神、划圈补益肝肾的可预作用,使得肝阳上亢之气下降,防中风从而达到预防中风的双脚目的。
现代医学研究发现,划圈大部分中风病患者都有高血压病史,可预足部距离心脏位置相对较远,经常活动足踝部,能够促进全身的血液循环,增加回心血量,从而起到预防中风的作用。
当做双脚划圈运动时,应要自然站立,旋踝时,其中一脚站立,另一只脚旋转,双脚交替进行,也可采取坐立或仰卧位进行,最好为站立旋踝。每次运动为15分钟为宜,一天内一到两次即可。
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