您的当前位置:首页 > 探索 > 怀孕28周的营养食谱 正文
时间:2024-06-29 03:42:26 来源:网络整理 编辑:探索
怀孕28周的营养食谱,从本周开始,是胎儿生长发育最快的阶段,孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。怀孕28周的营养食谱:牡蛎粥在前期阶段,适当增加热量、蛋白质和必需脂肪酸的摄入,适当限制糖类和脂肪的摄入。适
怀孕28周的食谱营养食谱:牡蛎粥
在前期阶段,适当增加热量、怀孕蛋白质和必需脂肪酸的营养摄入,适当限制糖类和脂肪的食谱摄入。适当补充维生素A和维生素D,怀孕注意体内钙、营养磷平衡。食谱还要保持食物的怀孕酸碱平衡,两类性味不同食物合理搭配,营养才能满足身体的食谱需要。为了防止下肢水肿,孕妈妈可以多吃些鲤鱼、鲫鱼、黑豆等有利水作用的食品,以缓解水肿症状。这一时期宝宝大脑发育进入高峰期,孕妇在此时可多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等。
怀孕第28周营养食谱推荐
虾仁炒韭菜
营养分析:此菜简单易做,清香味美,十分适合孕中期的妈咪补血养血。
制作方法:
1、将韭菜洗净,切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳,洗净;葱切成段;姜切成片。
2、将锅烧热,放入植物油烧沸后,先将葱下锅煸香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒,至虾熟透,起锅装盘即可。
牡蛎粥
营养分析:牡蛎肉味极鲜美,是优良的营养食品,以牡蛎入粥食用,是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒,可供药用。牡蛎粥对维生素D缺乏引起的症状有一定疗效。
制作方法:
1、糯米淘洗干净备用,鲜牡蛎肉清洗干净,猪五花肉切成细丝。
2、糯米下锅,加清水烧开,待米煮至开花时,加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油,一同煮成粥,然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀,即可食用。
相关内容推荐:孕期营养食谱 孕期饮食注意事项
·怀孕1周食谱 | ·怀孕2周食谱 | ·怀孕3周食谱 | ·怀孕4周食谱 | ·怀孕5周食谱 |
·怀孕6周食谱 | ·怀孕7周食谱 | ·怀孕8周食谱 | ·怀孕9周食谱 | ·怀孕10周食谱 |
·怀孕11周食谱 | ·怀孕12周食谱 | ·怀孕13周食谱 | ·怀孕14周食谱 | ·怀孕15周食谱 |
·怀孕16周食谱 | ·怀孕17周食谱 | ·怀孕18周食谱 | ·怀孕19周食谱 | ·怀孕20周食谱 |
·怀孕21周食谱 | ·怀孕22周食谱 | ·怀孕23周食谱 | ·怀孕24周食谱 | ·怀孕25周食谱 |
·怀孕26周食谱 | ·怀孕27周食谱 | ·怀孕28周食谱 | ·怀孕29周食谱 | ·怀孕30周食谱 |
·怀孕31周食谱 | ·怀孕32周食谱 | ·怀孕33周食谱 | ·怀孕34周食谱 | ·怀孕35周食谱 |
·怀孕36周食谱 | ·怀孕37周食谱 | ·怀孕38周食谱 | ·怀孕39周食谱 | ·怀孕40周食谱 |
小孩肚子胀气的原因和应对方法2024-06-29 03:10
哺乳期间乳房刺痛怎么办2024-06-29 02:52
孕妇可以吃辣的吗?怀孕期间吃辣对胎儿好吗2024-06-29 02:44
生完宝宝掉头发厉害怎么办2024-06-29 02:34
宝宝疱疹性咽峡炎的临床表现是什么2024-06-29 02:29
哺乳期乳腺导管炎如何治疗2024-06-29 02:23
产后子宫复位的过程2024-06-29 01:47
哺乳期乳房内侧刺痛怎么办2024-06-29 01:38
小孩到底是几岁换牙齿2024-06-29 01:26
顺产后减肥阶段2024-06-29 01:02
没满月的宝宝打嗝的原因2024-06-29 03:29
产后耻骨痛怎么办2024-06-29 02:58
产后腹直肌分离该怎么办2024-06-29 02:42
女人坐月子食谱有哪些2024-06-29 02:37
六个月宝宝腹泻2024-06-29 02:25
产后子宫内膜的厚度2024-06-29 01:52
生完宝宝后乳房下垂怎么办2024-06-29 01:52
产后下面有异味的治疗方法2024-06-29 01:30
新生儿量体温的方法有哪些2024-06-29 01:05
产后多久运动才能获得苗条的身材2024-06-29 00:57