妇怀孕七个月需要注意什么
1、孕个月需保证充足的注意睡眠。睡眠中母亲的妇怀脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。
2、孕个月需食物的注意质比量重要,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。
3、要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来;吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。
4、此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处。
5、父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。
看了以上为大家总结的注意事项,各位准爸爸妈妈知道孕妇怀孕七个月应该注意什么了吧。不要担心,确保充足的睡眠, 保持乐观的心态。学会腹式呼吸,然后就是要注重营养和胎教,改变合适的体位,孕妇一定会生下一个健康可爱的宝宝,祝好孕。
(责任编辑:探索)
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