保龄球运动对于健身的益处有哪些？

保龄球运动对于健身的保龄益处有哪些？

保龄球运动对于健身的益处有哪些？

保龄球对人体的心肺、四肢功能的球运健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的动对人有一种不可抗拒的魅力，它可以锻炼身体各部位的于健益处协调性，打保龄球只要姿势正确，保龄全身200多块肌肉都能得到锻炼，球运更重要的动对是玩保龄球有一种竞技的快感。另外，于健益处它不受天气影响，保龄兴之所至可以随时娱乐。球运

保龄球的动对的特点和作用：

1、缓解、于健益处消除工作和生活中的保龄压力。

2、球运弥补日常生活中和工作重负下的动对运动不足

3、不管身体的强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可培养和增强人的自信心。

4、不分年龄、性别，男女老少均能参与，可充分体现人与人之间的平等竞争。

如何选择适合自己的保龄球？

选择保龄球时，你可以将球放在掌心作比较，如果你可支持半分钟，这球便适合你了。当然你可以选用更轻的球，不过击球的威力会减弱。

初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法，即把中指和无名指插入指孔中，直至第二指节为止。采用这种抓球法，最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球，但中指和无名指的指孔则不宜太松，否则就不好抓，而且很容易掉球。

随着技术的进步，你便需要较宽的指孔间隔（大姆指和中指、无名指的距离），以使用曲球抓球法，又称作（半指尖式曲球抓球法），即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止。采用这种抓球法，姆指、中指和无名指都不能太松，否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力。

工欲善其事，必先利其器，球馆里的公用球始终不是为你而设，难以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次，我建议你配备自己的球，因为长时间使用不配合手指的球，不但有碍技术的改进，而且会较容易弄伤手指。此外，如果你现在的平均分已达到125-145分，你一定要配备一颗专用球，以提升球技，突破直球，享受曲球一次全倒的欢呼声。

(责任编辑：时尚)