喝牛奶补钙 老年人什么时候喝牛奶最好
这是钙老因为此时吃牛奶赶上了机体的低血钙状态,牛奶中的最好钙正好可以“雪中送炭”,既可改变机体钙入不敷出的喝牛候喝状态,又不必动用骨骼中的奶补年人牛奶钙;既可维持血钙平衡,骨骼也不会脱钙,钙老有利于防止骨质疏松和骨折。最好
老年人每天若能吃2-3杯牛奶,喝牛候喝就可获得机体必需的奶补年人牛奶钙质。
老年人喝牛奶不宜过量
牛奶以其营养丰富、钙老含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多年来,不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。
然而,意大利科学家最近研究发现:老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失,因为牛奶能促使老年性白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖,通过乳酸酶的作用,分解成半乳糖,极易沉积在老年人眼睛的晶状体并影响其正常代谢,而且蛋白质易发生变性,导致晶状体透明度降低,而诱发老年性白内障的发生,或者加剧其病情。
因此,老年人防止缺钙,不要把牛奶作为补充钙的惟一来源。既可以选用乳酸钙、葡萄糖钙、维生素D等药物,也可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙,以天然食物为最佳。
最后,不如再来为大家介绍几款和牛奶有关的食疗方吧。
6款牛奶的食疗方牛奶250毫升,蜂蜜100克,混合煮沸,每天早晨空腹服一次。治习惯性便秘、大便燥结。
牛奶、羊奶各125毫升,混合煮沸,每天早晨空腹服一次。适用于胃痛、胃溃疡。
鲜牛奶200毫升,生姜汁5毫升,白糖适量,混合后蒸服。治噎嗝反胃、呕吐、反酸、嗳气。
公丁香2粒,姜汁1茶匙,牛奶250毫升,同煮沸,捞去丁香,加白糖少许调味饮用。香姜牛奶有补益、降逆气、止呕吐作用,适用于疳积瘦弱、食之即吐的患儿。
牛奶500毫升,灌胃,可使毒物沉淀,减少汞、砷类药物在体内沉淀,并对胃有保护作用。
韭菜、生姜各250克,共捣烂用干净纱布绞汁,加入牛奶250克,煮沸后,趁热服用。姜韭牛奶羹适用于胃寒性胃溃疡、慢性胃炎胃脘疼痛、呕恶等症。
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 宝宝发烧手脚发热是什么原因引起
- 缓解头痛七食疗方
- 偏方治疗动脉硬化 白糖西红柿生津止渴软化血管
- 驻颜润肤中药药膳
- 31周早产要精心护理
- 喝稀饭吃汤面并不养胃 3种主食胃不好的人可以换着吃
- 8食疗你气血充足
- 适合血压低人群吃的食物 血压低患者不能食用胡萝卜
- 29周早产儿要更精心
- 常吃3款桃子食谱 排毒又养颜
- 4治疗脱发食疗方
- 嘌呤高的食物加重痛风病情 痛风的饮食疗法
- 小孩小腿肌肉痛是怎么回事呢
- 九药膳治冬季咳嗽
- 骨质疏松的认知误区你中了没 骨质疏松的饮食保健
- 夏秋季手脚出汗吃什么好 手心出汗如何预防才好
- 小儿分泌性中耳炎的病因有哪些
- 排肠毒治便秘7方
- 经常性便秘太痛苦了 便秘要常吃什么比较好
- 经常熬夜对身体的危害大 推荐养生水果弥补熬夜伤害
- 搜索
-
- 友情链接
-