月经期间，月经女性身体都或多或少会有不适，期间但是喝红好这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。不管是针对怀孕妇女产后缺乳情形的改善，或是一般女性经期时不适症状的纾解，时常喝一碗热呼呼的红豆汤，都能发挥调经通乳的功效。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

补血养心红豆粥的做法

1.取红豆和大米，比例为2：1。

2.新会陈皮，红豆和大米都淘洗干净;

3.把食材全部放入高压锅中，加入适量的水;

4.煮约20分钟左右，加入红糖后再次煮开即可！(喜咸者亦可加盐食用)

注意事项：

但必须注意的是，最好不要与汤圆、粉圆等甜食混合吃，因为这样的热量会过高，但可以加一点红糖，会具有暖身的效果。

因为红豆具有补血补气养心的作用，所以，在月经期间，或者身体有贫血症状的时候，都可以适当的喝一些红豆汤来补血养心，还可以美容养颜，让自己的容颜更加的亮丽，是女性最好的伙伴，所以红豆应该是家庭常备的豆类，一有闲暇的时间，就可以煲一些红豆汤来喝。

(责任编辑：知识)