您现在的位置是:热点 >>正文
夏天喝酸奶的好处有哪些
热点7754人已围观
简介夏天大家都喜欢上了冰凉的饮料和食品,有的人说吃冰的东西对身体不太好,其实还有一些并不是很冰的食物,比如说酸奶就是不错的食品,夏天喝酸奶的好处也非常多,大家喜欢吃酸奶其实也可以给身体带来好处呢,甚至还可 ...
一.食用酸奶的好处
1:可预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的喝酸好处骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出,充足的夏天营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、喝酸好处维生素D等微量元素最为关键。夏天虽然对于钙的喝酸好处很多研究结果还莫衷一是,但普遍认为钙元素对任何年龄人士的夏天骨质都有很好的作用。而奶制品所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知,很多奶制品,包括酸奶在制作时都添加了维生素D,大家在选购时不妨多“垂青”这一类。
2:可降低血压。美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说,研究发现,在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
3:可提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作,研究员吉恩迈尔表示,酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。无独有偶,台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。
4:可预防感染。对于患有糖尿病的女性来说,阴道酵母菌感染是普遍问题。一项较小的研究发现,糖尿病女性患者慢性酵母菌感染,只要每天饮用200毫升甜味酸奶,就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5),并且酵母菌感染也有所减少。
5:可控制食欲。华盛顿大学曾进行过这样一项研究:让受试者从以下热量均为200大卡的食物中任选一种(半固体酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用,结果显示,喝过酸奶者比其他人饥饿感减少,饱胀感增加。
二.酸奶的营养价值:
1:制作酸奶时,某些乳酸菌能合成维生素C,使维生素C含量增加。
2:在妇女怀孕期间,酸奶除提供必要的能量外,还提供维生素、叶酸和磷酸。在妇女更年期时,还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症。在老年暑期每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。
Tags:
上一篇:小儿手脱皮怎么办
下一篇:新生儿睡觉喘气粗是怎么回事
相关文章
宝宝手脚心发热日常护理
热点宝宝正处于一个发育的阶段,对于小孩子来说可能身体比较的虚弱。加上日常的营养补充才能够健康的成长,如果生活中出现了手脚心发热,我们应该及时的留意,确定宝宝是哪一个原因出现了手脚心发热,宝宝还应该多喝水, ...
【热点】
阅读更多如何做下蹲运动效果好
热点大多数的办公室的工作人员是没有太多的时间去进行锻炼自己的身体的,每天都需要坐在办公室里面的,这样对于自己的身体不好的,会使得自己的免疫力下降的,其实在办公室里面也可以做运动的,比如说下蹲运动就是非常好 ...
【热点】
阅读更多每天需要运动多长时间可以瘦身
热点随着社会的进步,人们的生活节奏也加快了。现在我们工作基本上都是坐着办公的,很多朋友回家也很少出去运动,慢慢的大肚子都显现出来了,所以现在们都有减肥瘦身的想法。朋友们也会有这样的一个问题,每天需要运动多 ...
【热点】
阅读更多